Tatiana Rybakova - telebistako saioan "Let them talk" sartzen duen neska sinplea, pisu galera zoragarria dela eta. Nerabezarotik, neska 100 kilogramo inguruko pisu erreala izan zen, baina orain inoiz bezain ederra eta erakargarria da! Orain edonork pisua galdu dezake Tatyana Rybakovarekin - bere sistema Interneten dagoen domeinu publikoan dago.
Tatyana Rybakova: dietak okerrak
Jende askok pisua galtzearen aldeko bidea egiten duen bezala, Tanya hainbat dietak probatu eta beste bat baino zorrotzagoa izan zen. Ondorioz, auzia eten egin zen eta gorroto kilogramak itzuli ziren.
Elikadura nahikoa ez delako, neska azala, ilea eta iltzeak desintegrazioan erori ziren, bere distira naturala galdu zuten. Horren ondoren, neska abandonatu gabeko saiakerak utzi eta serioski hartu zuen.
Tatiana Rybakovaren dieta
Neska ondorioztatu zuen pisu-arazoak beren dieta okerraren emaitza besterik ez zirela - txipak, gozokiak, pizza eta hanburgesak maite zituen. Bere irudia behin eta berriz aldatzeko erabakia hartu zuen, beraz, bere dieta kaltegarria zen guztia ukatu zuen, eta produktu horien kontzentratu:
- esne hartzitutako produktuak, gantz gutxiko koipeak, gantz gutxiko gaztak;
- arrautzak, oilasko bularrak;
- Zerealak, lekaleak, frutak eta barazkiak.
- arraina eta itsaskia;
- tea berdea.
Banaketa ondoren 12.00etan gozokiak eta azukrea ziren guztiak, irina, gantz, janari azkarra, saltxitxak eta saltxitxak, maionesa, konposizioko sodio glutamatoarekin (salda kuboak ...).
Diet Tanya Rybakova: menua
Rybakova-ren dietak bere menu berezia du, egun horretan atxikitzen baitu pisua mantentzeko. Oro har, sistema hau nahiko erraza da, eta janari zaporetsua eta asebetekoa dakar.
- Gosaria. Arrautzak edo tortilla, edo oatmeal, tea berdea.
- Bigarren gosaria. Fruta edo fruitu lehorrak, fruitu lehorrak.
- Bazkaria. Barazki freskoen entsalada, oilasko bularra eta buckwheat.
- Arratsaldea tea. Arrainak barazkiekin, tea berdea.
- Afaria (6pm arte). Zuntza (zereal janaria).
- Lo egin aurretik. Kefir edo esnea labean hartzitua.
Galtzen dieta hau pisua oso erraza da, beraz, zure helburua pisua galtzea ezartzen baduzu, sistema bat probatu ahal izango da. Gorputzaren gaineko indarkeriarik ez dago edo osasunari kalte egin diezaiokeen edozein elementu. Aitzitik, horrela janez, ongi sentituko zara eta zure ilea, azazkalak eta azala egoera bikainetan egongo dira.