Emakume askok goizetik gauez lanean eseri ohi dira, egunean energia eta energia asko gastatzen dute, alegia, animatu beharra izaten dutenak. Baina pisua galtzeko prozesuan dauden emakumeei dagokienez, okerreko merienda bakar batek dietak lortutako ahalegin eta arrakasta guztiak negatiboak izan ditzake.
Lanean argaltzeko zaporea
Lanean, zaila da norbaitek barazki gisatua edo horrelako zerbait egitea, deserosoa da eta, batzuetan, ez da modu bero eta beroan jatea. Osasunari begiratzen diotenentzat aukera egokiena eta pisua galtzen saiatzen ari den bitartean, osasungarria da janari zaporetsua eta erabilgarria, lan egiteko eta beste edozein tokitan. Horregatik, komenigarria da edateko produktu erabilgarrienak egokiak izatea, jendeak argaltzeko ezinbestekoak direnak eta zurekin lan egiteko aukera izan dezazun:
- Jogurt edatea . Gutxieneko jogurtak botila txiki batek gosearen sentimendua asetzeko laguntzen du eta digestioan eragina izango du.
- Sagar Gutxieneko kaloria eta gehieneko osasun prestazioak.
- Berriak . Mugurdiak eta marrubiak bereziki egokiak direnean, baia horiek bitamien edukia handia da eta gorputzeko substantziak beharrezkoak dira.
Lanean sartzeko eta jan ahal izateko aukera baduzu, prestatu honako errezeta prestatzeko pintxoak erabilgarriak izateko.
Errezeta # 1
osagaiak:
- gantz gutxiko gaztanbera - 100 g;
- fresko mugurdiak - 10-15 baia.
prestaketa
Mugitu gazta birrindu ondo eta gehitu baia. Plater honek energia emango dizu eta bitaminak aberastuko dituzu.
Errezeta # 2
osagaiak:
- blueberries - 50 g;
- intxaurrak - 30 g;
- gantz gutxiko Kefir - beira bat.
prestaketa
Nahastu fruitu lehorrak eta denborarekin jogurtekin, plater hau ezin hobeto asetzeko gosea eta zure irudia ez zaie minik egingo.