Fruitu lehorrak edo laranja fruitu lehorrak fruitu horien lurrazala dira, azukre ziropa oso kontzentratua eginda, eta gero lehortu egiten dira. Jakina, etxean egindako fruitu lehorrak oso erabilgarriak dira denda-gozokiak baino; izan ere, azkenetan, sarritan, apaintzeko bizitza luzatzen duten tindagaiak eta kontserbatzaileak gehitzen dira. Badakizu, ez dago ezer baliorik. Etxeko gozokiak ez dira oso erabiliak izan behar, balio energetiko handia dutelako.
Fruitu lehorrak onurak eta kaltea laranja zurituetatik
Gozotutako fruta kaloria handiko edukiarekin. Hori dela eta, bereziki erabilgarria izango da eskulanak edo kirolak arduratzen direnentzat. Energia iturri gisa erabiltzen dira. Horrez gain, 50 gramo eguneko fruta konfitatuak baino gehiago jaten ez uzteko, ilea eta azalaren egoera hobetu dezakezu.
Laranja zuritutako fruta konfitatuak erabiltzea bitamina, mineral eta bestelako nutriente garrantzitsuenak dira gorputzerako. Jakina, tratamendu termikoan konposatu horietako batzuk galdu egiten dira, baina neurri txikian. Zuntz , lurrazalaren zati bat, digestio ona ematen du, saturatze azkarraren gorputza eta garbiketa garbitzen ditu. Horregatik, fruta konfitatuak sarritan nutrizionistek gomendatzen dituzte, baina kantitate txikietan.
Laranja eta limoi zuritutako fruitu lehorrak gozoki alternatibak dira. Eguneko menua dibertsifikatu eta bitaminak aberasteko lagunduko dute. Baina fruta freskoen ordez, fruta freskoen erabilera oraindik ez da merezi.
Fruta konfitatuak kantitate handietan badaude, gorputzari kalte egin diezaiokezu. Sarritan azukrea, koipe gordailuak, larruazaleko arazoak agertzea azaltzen da askotan. Ez ahaztu kontraindikazioei buruz. Lehenik eta behin, gozotasuna debekatuta dago diabetesa pairatzen duten pertsonei.