Sekretua ez da gaztandegia dieta osasuntsu eta orekatu baten oinarria dela. Gainera, oso erabilgarria da pisua galtzea. Kaltzio kopuru handia du, proteina digestibleak eta laktosa. Osagai horiek azala, ilea eta iltzeak eta hezurrak osasunean duten eragina oso onuragarria da. Eta, oro har, dieta dibertigarrientzat - gaztanbera, egia esan, lagunik onena! Metabolismoa normalizatzen du, tratamendu gastrointestinalaren funtzionamendua txukuntzen du, nerbio sistemak kaltetzen ditu. Konbinazio unibertsala da, fruituekin eta barazkiekin, eztiarekin eta hainbat espeziekin. Oinarrian, plater beroak eta entsaladak eta ogitartekoak prestatu ditzakezu. Laburbilduz, osasunarentzako abantaila eta abantaila sendoak, figura ederra eta gutxieneko kontraindikazioak (laktosarekiko intolerantzia hori kontuan hartu gabe) izan ezik.
Pisua galtzerako kupido dieta
Gosariaren oinarrian hazten den dietak pisua pentsatzen du. Etxeko gazta-free egunekin hasi ahal izango zara, egunean zehar gosari kopuru mugagabea kontsumitzen duzunean, edan ura edo tea berdea . Astean behin, astebetez eguneko baraila bat antolatzen baduzu eta beste egunetan gauetan ez jan (eta nahi izanez gero ostirala 6-8etatik aurrera jatea komeni da) eta dieta nahiko osasuntsua atxikitzen baduzu, beti izango duzu bizkorra eta forma bikaina. Berriro ere, gosearen sentimenduak oraindik ere atseden hartzen ez baduzu ere, afaltzeko, jangela jan ezazu, argaltzeko efektu hobea lortzeko, nahastu ezazu eztia, kanela edo prunes. Eztia gozokiak gehituko ditu eta metabolismoa azkartu egingo da, kanela gosearen sentimendua maltzurrarazten du eta odolaren lana hobetzen saiatuko da, eta horrek ez die kilo gehigarririk emango.
Postrei buruzko beste errezeta zoragarri bat dago pisu galerekin gaztaren gaztarekin. Dieta menurako barietate atsegina eskaintzen du eta prestatzeko oso erraza da. 200 gramoko gantz gutxiko edo kaloria gutxiko gazta behar duzu, koipe gazi gutxiko koilarakada bat, 3 koilarakada zuri jogurtak eta kanela zenbatekoa zure gustura. Nahastu nahastailea edo nahastu mugitu leuna arte. Nahi izanez gero, eztira gehi dezakezu. Postre oso delikatua, aberatsa eta zaporetsua bihurtzen da.
Pisu galera azkarrerako, cottage gazta oinarritutako mono-dietak eraginkorrak dira eta, gainera, kefir eta jogurtak zuri naturalak erabiltzen dituzte. Edarietatik, esateko, te berdea (azukrea gabe) eta ura . Horrela, astean 5 kg erraz bota ditzakezu. Baina dieta hau oraindik ere ez da osasuntsuena eta oso garrantzitsua da bitaminak ere hartzea. Oso garrantzitsua da, azken finean, janaria ez eraso egitea, baina zure dieta pixka bat pixkanaka barneratzea, pisua baztertzea lortzeko.
The Usama Hamdi Diet
Azken urteetan, Usama Hamdi-k 4 astetan kalkulatutako dieta zoragarria eta arau eta dieta oso zorrotzak suposatuz oso ezaguna bihurtu da. Pluses handiak gorputzari gogorarazten dizkion orekaren eta osasunaren efektuak dira. Eta, jakina, gehiegizko pisua galtzea nabarmenki - 20 kg arte! Dietaren arau nagusiak hauek dira:
- ur asko edan egunean (2 litro);
- Gatzaren errefusa osoa (baina espeziak, hala nola piperrak eta belar ugari onartzen dira);
- olio eta gantzak edozein debekatuta daude;
- bananak, datak, mahatsak, pikuak abandonatu behar dituzu fruituak.
- Jarduera fisikoa ongi etorri da.
Dieta zorrozki agindua da 4 aste osorako. Eta oso garrantzitsua da egun bakoitzeko menua errespetatzea. Nahiz eta eraginkortasun frogatua izan, dieta hori mantentzea ez da erraza, batez ere psikologikoki, eta "hausten" baldin baduzu, orduan ez da inolako eraginik izango. Hori dela eta, dieta hau burdinazko lokarri eta boterea duten pertsonentzako bakarrik da! Nahiz eta jarrera egokia eta helburu argi bat beti lagundu nahi duzun emaitza lortzea.