Dietazaleen arabera, post oso erabilgarria da. Hura itsatsita, toxinak eta toxinak gorputza garbitu dezakezu. Baina, sarritan, batzuek halaber interesa dute pisua galtzeko azkar bazkaltzeko.
Mezuaren menua mezuan
Barruan 1 astetan 1-2 kg-ko pisua galtzen duzu. Oso garrantzitsua da edateko ura (urdina, beltza, belar) eta gorringoak salda edukitzea .
Eguneko eguneroko menua gutxi gorabehera: gosari - milako bat porru zati bat, kalabaza eta sagarrak gehituta, baita tea kopa bat ere. Bazkaria: patatak gutxienez patata kopuruarekin, aza freskoen entsalada, tipula eta azenarioak. Merienda - patata zati bat perretxikoekin, baita azukrea gehitu gabe azukre lehorrekin. Afaldutako tomatea, azenarioak eta tipula, cranberries eta tea gutxi.
Janari azkarra arauak
Askotariko haragi, hegazti, esne eta esnekiak, arrainak, arrautzak eta animalia-gantzak mota guztietako dietak baztertze absolutua hartzen du. Hau da, nola baratzean jan behar duzu, hobe ez izateko, baina, oro har, pisua galdu egiten da janari lean jateko bukatu ondoren bi aste lehenago. Horrek saihestu egin dezake gantz-elikagai astunetara itzultzen ez baduzu.
Barazkiak pisua galtzen den bitartean barazkiak jatea eskatzen du, garrantzitsua da ohitura egokia izatea elikadura egokia izatea. Gorde irudia produktu frijituak eta ketuak, gatza eta azukrea mugatuz, eta elikagaien zatikatzeak errespetatzea ahalbidetuko du. Gutxienez egunean 6 aldiz eta zati txikietan.
Barazkiak behatzea ere beharrezkoa da plateren kaloria edukiak arretaz kontrolatzea: barazkiak eta barazki gordinak hobeak dira karbohidratoak baliagarriak diren zerealekin osatzea, gorputza ondo digeritzen dutenak. Aurrerantzean, menutik ia guztiz baztertuta geratu zen
Bide batez, barazkiak pisua galtzeko jateko interesa dutenentzat, azpimarratu beharra dago nutrizioaren antolakuntza egokia dela gehiegizko kilo gehiegikeria kentzeko, baina odolaren presioaren normalizazioari laguntzen dio, gibela eta hesteetakoa hobetzeko.