Hipertentsioa ez da ustekabean "hiltzaile isila" deitzen, beti pazienteek ez baitute ohiko odol-presioaren gehiegirik nabaritzen, eta orduan uneren batean gorputza trazu edo bihotzekoa da. Medikuek Dash izeneko dieta jarraitzeko aholkatzen diete arrisku guztiei, hipertentsioaren tratamenduari buruzko ikuspegi dietetikoa eta presioa murrizteko produktuak biltzen dituena.
Hipertentsio arteriala behar duten produktuak
Hau da, batez ere, potasio, magnesio, bitamina C , azido foliko eta gantz-azido poliinsaturatuetan aberatsak direnak. Itsasontzien indarra indartzen dute, kolesterol-plaketatik askatu, gorputzetik alferrikako fluidoak eta desintegrazio produktuak kendu. Omega-3 eta omega-6 gantz-azidoak trombosaren profilaxiak dira, odola diluitzeko. Azido Ascorbic dilines arterioles eta capillaries, odol-fluxuen abiadura handitzen du.
Odoleko presio txikiko produktuen artean, honako hauek bereiz ditzakegu:
- gantz gutxiko edukia duten esnekiak;
- itsaski eta arrainak;
- Zerealak - Buckwheat, oatmeal, dilistak, etab.
- fruitu lehorrak - apricots lehorrak, mahaspasekin, prunes, fruitu lehorrak, eta abar;
- barazkiak eta, batez ere, apioa, beets, brokolia , espinakak eta tomateak. Lehenengoan, 3-N-butilftalidoaren substantzia berezia aurkitu zen, eta horrek odol-presioa murrizten du eta bere egungo normalizazioa egiten du. Beetroot aberatsa da gorputzean oxido nitrikoaren maila handitzen duen osagai batean. Itsasontzien presioa murrizten du, presioa gutxituz;
- fruituak, batez ere laranjak. Bi eguneko betaurrekoak egunero hipertentsioaren arazoa konpontzen dute;
- Espezieen eta ongailuen artean, bereziki, baratxuri dago, odolaren "txarra" kolesterolaren kontzentrazioa murrizteko gaitasuna duena;
- Etxeko egoeretan presioa murrizten duten produktuak, txokolate mingotsa eraman. Hainbat aldiz egunean jan behar da;
- fruitu lehorrak.