Mahasti goxoa eta usaintsua jende askok maite du, baina inork ez daki zer eragiten duen gorputz horrek janarazten duen bitamina eta mineralak. Baina informazio garrantzitsu hau nahiko garrantzitsua da, hezurreko lehengusuak hezurrak ez baitu bakarrik ona.
Gorputz hezurreko mahatsondoaren aurkako prestazioak eta kaltea
Gorputzari buruzko jaki horren efektua ulertzeko, lehenik substantzia eta bitaminak eduki ditzagun. Beraz, azukrezko azidoak, E , R eta karoteno (A provitamina) bitaminak aurkituko dituzu. Substantzia horiek guztiak gure gorputzerako beharrezkoak dira, adibidez, C bitamina immunitatea indartzen laguntzen du, gaixotasunekiko pertsona baten babes naturala izatea. E eta P bitaminak azala turgorrarekin laguntzen dute, zelulen funtzionamendu normalak bermatzen laguntzen dute, prozesu metabolikoak eragiten dituzte. Substantzia horien gabezia kaltegarria izaten da digestio-sistemaren egoera, nerbio-zuntzen eroankortasuna.
Inurriak ere badira masailezurreko marmeladaren propietate erabilgarriak, potasioa, burdina, sufrea eta magnesioa ere. Substantzia horiek bihotzeko muskulu indartzea laguntzen dute, odolaren hormen elastikotasuna handitzen dute, hemoglobina normalizatzea. Hezurraren ehun sendoa ere laguntzen dute, garuneko neuronek eragiten dute positiboki, hau da, funtzionamendu normala bermatzen dute. Substantzia horien gabeziak hezurren hauskortasuna handitzen du, insomnioa, pentsamenduen prozesuen abiadura murriztea, anemia garatzea.
Laburbilduz laburpenean, esan daiteke jaki hori erabiliz gorputzaren bitaminak eta mineralak ez diren gaixotasunen sorrera eta garapena saihesteko. Arrautza mukosaren erabilgarritasunari buruz ere hitz egiten dugunean, ezin dugu aipatu azukre azukre kopuruaren arabera, jam hori limoi aurretik dago oraindik ere. Elikagai hau koilarakada batzuk jan ondoren gripea eta hotza denboran zehar, zuk zeuk babestu egingo zara.
Orain produktuaren kaltea ekar dezakezunari buruz hitz egin. Izan ere, txakurkariaren onurak oso altuak diren arren, jendeak ezin du jan.
- Lehenik eta behin, ez jan mermelada horiek alergiak pairatzen dituztenean, C bitamina eduki handia gaixotasunaren hazkundea eragin dezakete, urtikaria , eztul maxillarreko eta eztarria hantura eragiten du.
- Bigarrenik, jam nahiko kaloria handia da, ez da gomendagarria kantitate handietan jaten dutenentzat gehiegizko pisua edo kilo batzuk kentzeko. Azukre kopuru handia dela eta, ez duzu erabili obesitatea eta diabetesa duten pertsonentzat.
- Hirugarrenik, hortz esmalte ahul eta mehe ez duten pertsonei janaririk ez ematea gomendatzen da, azukrea eta azido organikoak kaltegarriak izango lirateke. Dentista esan egunero erabiliz, prozesu carious garapena eragin dezake, eta hau, lehenago edo geroago, hortzak betetzeko beharra ekarriko du.
Horrela, zure osasuna kaltetu nahi ez baduzu, ziurtatu zure medikuari kontsultatu eta janariaren jaki hau barne hartzeari buruzko galderei edo jateko erabileraren tasa aztertzea. Arau orokor gisa, adituek ez dute 3-4 koilarakada baino gehiago jan behar. egunean jam, hotza bakarrik 2-3 koilarakada normala handitu ahal izango duzu, azido askorbikoa positiboki immunitate-sistemaren lana eragina izango du eta zure oinak berriro lagunduko dizu.