Zephyr dietetikoak sarritan onuragarriak dira. Bitartean, zingirak, bai bainila eta bai txokolatearen kaloria, oso handia da. Gehien erabilgarriak janari hau koipe eza dela eta, karbohidrato azkarrek obesitatea garatzen laguntzen dutenean jotzen da.
Zenbat kaloria daude bainila eta txokolate marshmallow?
Zingirak prestatzeko erabiltzen diren osagai nagusiak oilasko arrautza, fruta-purea eta azukrea dira. Jakin honen zheliruyuschih osagaiak gelatina, pektina eta agar-agar gehitzen zaizkio. Marshmallow- ren edukia kalorikoa osagai lehen taldearen araberakoa da, eta agente gelatzaileak dira azken produktuaren erabilgarritasunaren erantzule.
Kalamu bakoitzeko batez besteko kaloria ehun gramo bakoitzeko 326 kcal da. Konposizio arrunta da gozogintza tradizionaleko produktuei dagokienez, fillers eta glaze falta dutenak. 322 kalamuak karramarroen osagaietan (batez ere, azukreak) karbohidratoen osagai energetikoak dira (proteina osagaiak), proteina osagaiak (arrautza zuriak) gehitu 3 kcal, gantz - 1 kcal. Txokolate marshmallow-en edukia kalorikoa handiagoa da, 350-400 kcal inguru dauzka 100 gramo bakoitzeko.
Dietetek oso gutxitan uzten dituzte gozokiak paketatzeaz, normalean 1 marshmallow-ko kaloria asko izaten dituzte. Fintasun hau forma eta tamaina ezberdinetan ekoizten denez, konposizioak fillers, sprinkling edo glaze izan daitezke, 1 marshmallow energiaren batez besteko balioa 100 eta 180 kcal artekoa da.
Dietarekin Zephyr
Zephyr dietologian postre seguruenetariko bat da. Karbohidratoak ez diren dietak karbohidrato karbohidratoak baztertzen dituzte, beraz, marrazoak debekatzen dituzte. Baina zure dietak gozoki kopuru txiki bat ematen badu, gauza bat jan ahal izango duzu egunez marshmallow. Nutriktoreak gomendatzen moderatu goxoa jatea eta goizean bakarrik, beraz, gorputzak karbohidratoak gastatzen ditu. Hala eta guztiz ere, zientzialariek frogatu dute 16-18 orduko gozoa dela ere, odoleko pertsona batek azukre-edukia jaisten duenean eta nekea eta eraginkortasuna murrizten duela.
Zigarroaren defentsa defendatzeko beste argumentua gantz-erretzearen efektua da. Gogoratu besterik ez dagoela koipeen matxurak bizkortzeko propietateak pektinarekin soilik gozatzen duela.
Ziganduen onurak
Marshmallow-ren erabilera funtsean araberakoa da geletako agente bat gehitzea. Pektina eta agar-agar landareen jatorria duten produktuak dira. Agar-agar algak ekoizten ditu. Substantzia honek gorputzerako elementu garrantzitsu ugari ditu: iodo, burdina, kaltzioa. Zephyr agar-agar salmentarekin batera arraroa da eta erabilgarria da.
Pektina azukre erremolatxa, sagarrak eta sandia dira. Oso erabilgarria da ekoizpen zikinetan lan egiten duten pertsonek, eremu ekologikoki kaltegabeetan bizi direlako toxinak eta metal astunak kentzen ditu. Horrez gain, pektina antiviral efektu bat du, kolesterola jaistea laguntzen du, ultzerak sendatzen laguntzen du.
Gelatina, beste geletako osagai ez bezala, animalien jatorria da, tendoiak, hezurrak eta kartilagoak sortuz. Azala, ilea eta azazkalak osasuna hobetzen du, hausturak, artritisa, osteoporosiarako erabilgarria . Hala eta guztiz ere, gelatina gehitzen marshmallow pixka bat kaloria balio handitzen du
Zigiluak ekoizteko erabilitako giltzarrizko osagaia aitortu behar da hautsi eta dastatu egin behar dela. Pektina zaporea goxoa da zapore gaziarekin. Agar-agar eztiagoa da, urtzen den postrea urtutakoa, argia eta airy bihurtzen ditu. Gelatina-k itsasgailuak koherentzia biskosoa eta alferrikako zaporea ematen du.
Irudiari dagokionez, hobe da marshmallow zuria nahiago izatea. Ez du tindagairik. Muturreko kasuetan, aukeratu pastel koloreak - arrosa, argi kafea.
Malvasik kalteak obesitatea pairatzen duten pertsonei eragiten die, eta baita diabetea duten pazienteak ere. Zigarroen kontsumoa gehiegizko kontsumoa garatu daiteke.