Pisua galtzea astean dietak

Astean astean pisua galtzen baduzu, kontuan izan behar duzu kasu honetan fisikoki ez dagoela emaitza iraunkor bat lortzeko modurik. Pisua galduko duzu hesteetan fluidoen eta suntsipenaren erretiratzeagatik eta oso koipe txikia dela eta, masa gantzaren murrizketaren ondorioz. Ulertzen duzunez, pisu galera honen emaitzak desagertuko dira elikadura normaleko egun batzuk igaro ondoren. Baina aste bateko aldi bateko pisu galera oso beharrezkoak diren egoerak oso beharrezkoak dira: adibidez, opor aurretik. Hiru dieta ezagun eskaintzen dizkizugu pisua azkar galtzen duzula.

Astean astean pisua galtzen

Aste baterako pisu galera duen dieta zerrenda zabalduko da, zuk zeuk jarrera zorrotza eta zorrotza behar baitu. Edozein akatsek zure emaitzak hondatu ditzakete. Dieta hori pertsona ezin hobeengatik soilik erabil daiteke. Egun batean 1.5-2 litro ur edan ditzakezu. Produktu horiek 4-5 ataletan banatu behar dira eta egunean 3-4 ordu bitarte eman behar dira.

1. Lehenengo eguna: esne litro bat.
2. Bi egunean: gazta gantzik gabeko gazta, 4 laranja-zukua birrindutako betaurrekoak.
3. Eguna hiru: mugagabea - ura gasik gabe.
4. Lau egunean: 4 gatzarik gabe ertaineko patata egosia.
5. Bost egunean: 5 sagar.
6. Sei egun: 250 g behi gorringo (3 karta-paketetako tamaina), 4 cups laranja-zukua estutu berria.
7. Eguneko zazpi: 1 gantz-free jogurt litro.

Dieta bat irakurtzen ari bazara beldurtu eta ulertzen ez baduzu, hobe da beste aukera batzuk kontsultatzea.

Aste bizkorreko pisu galerak: medikuen dieta

Hau deskargatzeko azkarrak, lehenengo aplikazioak 10 kg-ko pisua eman dezake (gehiegizko pisua). Gorputzaren pisuaren% 7-10 baino gehiago galtzen duzu, baina aste baterako adierazlea oso zaila da gorputzara, barneko organoen immunitatea eta osasuna arriskuan jartzen dituzula.

1. Egun bat - 3 litro ur 0,5 6 harreretarako.
2. Bigarren egunean - 4 gaingabetutako esne betaurrekoak, ohera joan baino lehen, sagar bat.
3. Eguna hiru - 3 litro ur 0,5 harrera 6.
4. Lau egunetan barazki-entsalada litro bat da. Pepinoak, aza, Peking aza, tomateak, berdeak, limoi zukua (litro bat jar dezakezu zukuarekin) eduki beharko zenituzke. Zatitu hainbat harreratan.
5. Bosgarren egunean: 4 behi-esne betaurrekoak.
6. Seigarren egunean - koherentziaz jan arrautza egosia, barazki salda, 100 gramo haragi eta ilarrak, 3 sagar koherentziaz.
7. Zazpigarren egunean - polpachki txabola gazta, 2 kopa kefir 1%. Ohera joan baino lehen, tea edalontzi bat.

Gogoratu, aste bateko gorputz larrialdietarako pisu galera osasuntsuak kalteak eragin ditzake, beraz, dieta horietara joateko aukera ez baduzu bakarrik, ziurtatu beste metodo batzuk erabiltzea! Gehiegizko pisua oraindik ere itzuliko da, metabolismoa gutxituko du eta metabolismoa gutxituko da. Planetako dietak errepikatzen diren arriskuak arriskutsuak izan daitezke eta pankreatitis eta gastritisetara eramaten gaitu.

Astean pisu galera eraginkorra: buckwheat diet

Dieta horretarako, buckwheat porridge berezi bat prestatu behar duzu. Arratsaldean, termo bat hartu, pour buckwheat beira bat eta bete 3 ur irakiten aldapatsuak betaurrekoak. Goizean txerriki prest egongo da. Gatza eta azukrea ezin dira jarri, espeziak eta belarrak erabil ditzakezu. Egun bakoitzeko menua honako hau da:

1. Buckwheat, edozein fruta, esne edo kefir edo tea.
2. Buckwheat, fruta edozein, azukre gabe tea berdea.
3. Buckwheat, tea berdea.

Termo batean lortutako zenbatekoa, egun osoan zehar nahikoa izan behar duzu. Pisu galera eraginkorra lortzeko, hautatu fruitu argia: kiwi, zitrikoak, sagar berdea.

Dieta nahiko kaltegabea da, gainera, buckwheat groatsetan 100 g proteina per 100 g produktu dauzka. Edonola ere, hobe da bitamina konplexuak hartzea.