Apio dieta pisu galera da, ez bakarrik gorputza kaltetu ezin duten dietak bat da, baina, are gehiago, indartu osasuna. Zoritxarrez, inork ez du dieta hori eutsi behar, izan ere, apioa gustu baikorragoa duelako, eta jendeak ezin du jan. Talde honi jarraitzen ez bazaio, orduan apur bat dietak zuretzat aproposa da!
Azaleko zopa dieta: ezaugarriak
Oso ezaguna eta erraza apioa zopa eta barazki edo fruta dieta batekin dieta bat da. Azpimarratzekoa da apioaren propietate erabilgarriek elikagai mota honen eraginkortasuna nabarmen hobetzen dutela, gorputzak nutrizio eta mantenugai asko jasotzen ditu egunero egunero hobeto sentitzeko. Landare honen propietate erabilgarri guztiak apiozko zopean gordetzen dira eta dietak prestazio integral bat dakar:
- gehiegizko likidoa gorputzetik kenduta dago;
- Traktuko gastrointestinaren jarduera normalizatzen da;
- Hesteak ondo funtzionatzen du, idorreria kanpo uzten duena;
- gorputzean metabolismoa ezartzen eta azkartu egiten da;
- gibela, giltzurrunak, linfatikoa garbitzen da;
- gatzetan jartzen diren mantentze prebentibo bat dago;
- Nerbio sistemaren funtzioak hobetzen dira;
- Odoleko azukre-maila gutxitzen da.
Apioan oinarritutako dieta 14 egunetarako diseinatuta dago. Horregatik, gorputzak garbiketa egiten du primeran, eta dieta amaitzean egunero eguneratzen eta errazten duzu eta, gainera, ez da 5-7 kilogramo kontatzen. Seguruenik, horregatik apioa zopa dietak feedback positiboena du.
Apioa Dieta Errezeta
Dieta honek apio zopa dakar, errezeta berezi baten arabera prestatu behar dena. Ez kezkatu, nahiko erraza da! Aukeratu edozein aukerarik:
- Aukera zenbakia 1. Prestatu apioa ertain bi, 5-6 azenarioak, 5 tipula handi, 6 tomate, aza, 2 piperbeltza bulgariarrak, patata frijituak, berdeak eta 1.5 litro tomate zukuak (zuk zeuk prestatu dezakezu: 2 koilarakada tomate itsatsi ur edalontzi batean). Zopa hau oso erraza da sukaldatzeko, konbinazio etxean badaude. Barazki guztiak fin-fin txikitu behar dira, jarri zartaginean, pour tomate zukua. Barazkiak zuku osoan ez badaude, gehitu ura. Sartu zopa irakiten egosten, 10 minutuz irakiten utzi eta bero baxukoan jarri 10-15 minutuz.
- Aukera 2. zenbakia. Prestatu hiru litro ur, bi aza txikitutako aza, sorta bat edo apio zurtoin pare bat, 2 tomate, 5 tipula, 1-2 kanpai piper eta dastatzeko espeziak. Barazki guztiak moztu, kazola batean ura irakiten jarri eta 15 minutuz egosi. Zopa prest dago!
Apioa Dieta: Menu
Gogoratu: inolaz ere ez duzu menu batetik desbideratu eta egun jakin baterako zehaztutakoa baino zerbait gehiago dago. Inolaz ere ez duzu azukrea, ogia, alkohola, sosa eta gantz elikagairik gehitu behar dietara. Beraz, asteko menua honako hau da:
- 1. eguna. Zopa eta fruta guztiak jan ohi ditugu (bananak izan ezik). Te, kafea, ura edaten dugu;
- 2. eguna. Zopa eta barazki berdeak (barazkiak barne, ilarrak izan ezik) jaten dugu. Afaltzeko: patata labean labean. Posible da landare-olioarekin. Te, kafea, ura edaten dugu;
- 3. eguna. Zopa, frutak eta barazkiak jan ohi ditugu frijitu gabe (patatak ezin dira). Te, kafea, ura edaten dugu;
- 4. eguna. Zopa, fruta eta barazki guztiak, gantz gutxiko esnea jaten dugu. Te, kafea, ura edaten dugu;
- 5. eguna. Zopa, behi eta tomateak jaten ditugu. Te, kafea, ura edaten dugu;
- eguneko 6. Zopa, behi, hosto eta barazki arruntak jaten dugu. Te, kafea, ura edaten dugu;
- eguneko 7. Zopa jan, arroz barazkiekin, fruta-zukua edan, ura.
Bigarren astean, dieta guztiz errepikatzen dugu. Apara dietaren arabera, ebaluazioen arabera emaitza bikainak ematen dira, eta ez baduzu lortzen zapuztu ere egin ditzakezu.