Asiako emakume lerdena kontuan hartuta, neska askok sarritan interesa izan dute elikadura ohituretan. 13 eguneko japoniar dieta berezi bat dago, eta gehiegizko pisua eta osasuna hobetzeko aukera ematen du. Menu garatuari esker, metabolismoa hobetzen da, dietak amaitzean lortutako emaitzak mantentzeko.
Japoniako dieta menua 13 egun
Pisu galera metodo honen arau guztiak jarraitzen badituzu, orduan zehaztutako aldian, 6-8 kg-ra galtzen duzu.
Gatzik gabeko dieta japoniar printzipioak 13 egunetarako:
- Frogatzen da gatzak organismoaren fluidoen atxikipenak sustatzen dituela eta horrek edema eta pisu gaineko eraketa dakar. Ez da gomendagarria gozagarri kopuru handia erabiltzea gosea eragiten duten heinean.
- Garrantzitsua da 13 eguneko dieta japoniarraren menutik desbideratzea ez egitea, egunak berrantolatzea eta produktuak ordezkatzea, bestela, pisu galera horren emaitza ez da izango.
- Debeku zorrotzaren azpian alkohola da, gorputzari atxikitzeko arina ere eragiten duena. Elikadura eta ogia ere ezin dira jan zekalea lehorra edo otrubnogo ogia izan ezik.
- Gomendagarria da pisua galtzea prestatzea, hau da, kaloria altuko elikagaiak gutxitzen hasten direnean. Garrantzitsua eta egokia da dieta utzitzea, dieta elikadura lehentasuna emanez. Gatzak gatzik ez ezartzeko, saiatu egunero janari zenbatekoa murrizteko. Hori dela eta, 13 eguneko japoniar dieta baten emaitza mantenduko da, baita hobetzeko ere.
- Garrantzitsua da uraren oreka mantentzeko gutxienez eguneko 2 litro ur edateko. Likidoak bere forma garbian metabolismoa mantentzeko gorputzean lagunduko du. Horrez gain, tea eta kafea edan dezakezu, baina azukrea gabe.
13 eguneko japoniar gatzetarako dieta menuak kontraesanak ditu, kontuan hartu beharrekoak. Ezin duzu pisua galtzen haurdun dauden emakumeekin, 18 urtetik beherako pertsonak eta gaixotasun kronikoak badituzte. Dieta ia karbohidratoak ez denez, dieta ezin da estres fisiko edo psikiko aktiboan erabili.
Japoniako dieta erabiltzeari uko egiteak sintoma batzuk egon lirateke: zorabioak, urdaileko mina, presio arteriala, azala lehorra eta beste anomaliak larriak. Sintoma horiek deshidratazioa adierazi dezakete, baita beste osasun arazo batzuk ere.