Haurdun dauden haurtxoentzako igerilekuan klaseak ez dira gorputzeko arintasuna antzinako ohiturak gogoratzeko eta estresa arintzeko modurik atsegina, baina erditzearen prestaketa bikaina ere bada. Horrez gain, haurdunaldian jarduera fisikoa bota ez duten emakumeek argi erakusten dute haurra argiaren itxura une batez eta etorkizunean irudia erraz berreskuratzea.
Haurdun dauden emakumeentzako igerilekua bisitatu ahal da?
Haurdun dauden emakumeak igerilekuan dagoen ala ez adierazten du, higienearen inguruan kezkatuta dauden amei itxaroten duten galdera bat. Edozein igerileku jende askok bisitatzen dute, eta ez da inor gaixotasun arriskutsuen eza egiaztatzen duten guztiek.
Hala ere, igerilekuan praktikatzeko ariketak dituzten atalak eskaintzen dituzten erakundeek, haien ospea eta ura ondo arazten dute. Hori dela eta, kasu gehienetan, ikastaro espezializatuetara joaten bazara, ez dago kezka arrazoirik.
Haurdun dauden eta igerilekura joan behar dute, etorkizuneko beste etorkizun batzuekin komunikatzeko modu bikaina delako, ondo pasatzeko eta denbora aprobetxatzeko, azkenik bizkarrezurra kargatzeko, pisu azkar hazten den gorputzera egokitzeko.
Haurdun dauden emakumeak igerilekuan igeri egin daitezke, murgiltzea eta baita aqua aerobics-ean burutzen direnak ere. Aukerarik egokiena den klase berezien bisita da.
Ikasgai programa igerilekuan
Haurdun dauden haurtxoentzako igerilekuan aritzen diren jarduerak bizkarrezurra, artikulazioak eta nerbio sistemak arintzeko diseinatuta daude. Haurdunaldiaren epea oso zaila da psiko-emozionala den denbora, eta aisialdirako eta aisialdirako jarduerak, hala ere, beharrezkoa izaten da askotan.
Klaseak gotorlekuak izan daitezke eta haurdunaldian oso kilo gehiago irabazten dutenentzat zailtasun handiagoak sor ditzakeenentzat.
Igerilekuko entrenamendu-ordutegia egokia izan daiteke zuretzat: ariketa atseginak ohiko aldiz bisitatu behar dira astean bitan, zure medikuak ez badu aholkatzen zure haurdunaldiko berezitasunen arabera.
Prestakuntza kolektiboaz gain, igerilekuan banakako ikasgaietan irakaslearekin negoziatzeko aukera dago beti. Kasu honetan, zure kasuan karga beharrezkoa jasoko duzu eta osasun arazo pertsonalak konpontzen lagunduko duten ariketak burutuko dituzu. Erosoa da baina etorkizuneko beste etorkizun batzuekin komunikazio garrantzitsua galtzen du, eta nork baino hobeto ulertzen ditu!