Inork ez du erantzunik ematen, zer ordu da hobeto kirolarentzat. Faktore askoren araberakoa da, pertsonek pertsonalki bakarrik kontuan hartu ahal izateko.
berreskuratze
Ariketa fisikoa egin nahi baduzu, zure gorputza hobetzeko eta muskulu-tonua handitzeko nahia badago, orduan edozein unetan egingo da. Kirolariak goizean eta arratsaldean aritzen dira! Kasu horretan, gorputzaren hobekuntza orokorra eta irudiaren zuzentze txiki bat badaukazu, biak oso erosoak dira.
Pisua galtzea
Beste gauza bat, interesatzen bazaizu, hobe da kirolarentzat, pisua galtzeko. Kasu honetan, hobe da arratsaldeetan praktikatzea. Gainera, gaueko ikasgai ugari daude: pertsona askorekin denbora asko dago, eta, azken batean, gantz erretzea, treadmill edo ariketa bizikletaz egiteak gutxienez 40 minutu behar ditu. Horrez gain, gutxienez 3-4 aldiz astean behar da. Egokia da arratsaldeak entrenatzea eta ez goizean.
Jakina, arratsaldean ordua ez bada, baina goizean dago, mesedez, goizean egin dezakezu. Ez da ezer egiten ezer baino hobea. Prestakuntza egin ondoren, komenigarria da janariari uko egitea. Goizean 15-20 minutuz jan behar dituzu; bestela, zure burua biratu egingo da, eta muskuluak gose bihurtuko dira, prozesu metabolikoak swing guztian baitira. Baina arratsaldean ez da jan behar. Horrek ariketa eragingo du.
Gorputzaren ezaugarriak
Gainera, hobeto baliatzeko orduan galdera: goizez edo arratsaldez, nerbio sistemaren ezaugarrien araberakoa ere bada. Pertsona batzuk, entrenamendu on baten ondoren, dutxa epel bat hartu eta, nekatuta eta pozik, lasai lo egiten dute. Beste batzuek oraindik orduak daramatzate, ez da ohean leku bat aurkitzen, muskuluak mugimenduak eskatzen baititu. Argi dago lehen arratsaldean klaseak hobeak direla, eta bigarrena goizeko klaseetarako da. Beste era batera esanda, zuk zeuk erabakitzen duzu kirolak hobeto erabakitzea, zure gorputzaren ezaugarriak, bizimodua eta klaseen helburua.