Oporretan gazteen onurak asko idatzi ditu. Eta ziurrenik ez dago horrelako pertsona, produktu gustatzen duenak. Heldu eta haurrek erabiltzen dute, zure gorputza bitaminak eta oinarrizko aztarna elementuekin aberastuz.
Gaur egun, merkatuan gaztainak aukeraketa handi bat aurkitu ahal izango duzu, gantz eduki (% 0,% 3,% 9,% 15 eta% 18) eta ekoizlea bakarrik bereizten da, konposizioa nahikoa ez da nahikoa: proteina , B bitaminak, bitaminak A, C, D eta PP, kaltzioa, burdina eta magnesioa. Zure aukera gelditzeko aukerarik baduzu, zure esku dago.
Argaltzeko eta kirolarien produktu gogokoena gantz-free gazta da, proteina asko ditu, muskulu-ehunaren eraketa eta zaharberritzea ahalbidetzen duena. Nutrizionistek eta medikuek gatz gutxiko gaztaren erabilerari buruzko ados ez dute ados. Hargatik irudikatu.
Gaztanbera gaztaren erabilera
Lehenik eta behin, gaztanbera kaltzio iturri da, hezurrak eta odoleko koagulabilitatea sendotzeko beharrezkoak direnak. Horrez gain, proteina gure gorputzerako eraikuntzako materiala da, eta fosforoa hortz, iltze eta ilearen osasunaz arduratzen da.
Koipe-gazta gaztaren kaltea
Propietate positiboak izan arren, edonon "ahuntz bat da pomada". Kalterik gabeko kaltzio gordinak ez du eragiten, baina propietate erabilgarri batzuk nabarmen murriztu dira.
Kaltzioa asimilatzeko, gantzak behar ditugu, eta murrizketak desagertzearen ondorioz, produktuaren digestibitatea gutxitzen da. Kaltetutako gantzaren ondorioz, fosfolipido gutxi batzuk daude, lecitina eta cephalina esne-gantzaren osagaiak dira, nerbio-bultzaden transmisioan parte hartzen dutenak. Gantzik gabeko gazta gaztea bitaminen edukia duen gantzarekin baino askoz ere pobreagoa da eta, beraz, hobe da gazta gantz gutxiko gaztarekin gelditzea, propietate baliagarriak zaintzeko eta irudia ez kaltetzeko.