Fruta-dietak eskala bakoitzean 10 kg astean gutxienez ikusi ahal izango dituzu eta berarekin digestio-sistema normalizatu ahal izango duzu, toxinen gorputza garbitu eta immunitatea indartu. Ezin duzu pisua galtzeak alergiak eta digestio sistemarekin lotutako gaixotasunen aurrean pisua galdu.
Fruta-menuen aukerak
Hainbat pisu galdu ditzakezu, fruta-kontsumorako nagusiak eta beste produktu batzuk erabiltzea.
Fruta eta esne dieta . Dieta bat erraz onartzen da eta emaitza onak ematen ditu. Dieta batean menua:
- gosaria : kafe edo tea azukre gabe;
- bigarren gosea : gatz gutxiko gazta 200 g;
- bazkaria : 200 g fruta;
- Arratsalderako merienda : kefir edo ryazhenka gantz gutxiko 300 ml;
- afaria : 200 g fruta.
Kefir eta fruta dieta . Pisu galtzea aurreko bertsioaren antzekoa da. Kefir mozkortu kopurua ez dago mugatuta, baina fruta ezin da 1 kg baino gehiago jan. Dieta honen gutxi gorabeherako menua:
- goizean : 200 g sagar eta mandarin entsalada kefir eta kanela jantzita;
- Bigarren gosaria : laranja erdia eta kefir 200 ml;
- bazkaria : 100 g-ko anana, pomeloa erdi bat eta kefir 200 ml;
- Arratsalderako merienda : 200 ml kefir eta patatak patata sagarrak;
- Afaria : Kefir 200 ml eta zenbateko berdina edan behar da oheratu baino lehen.
Landare eta fruta dieta . Dietaren aukera honek pisua galtzen laguntzen du, baina gosearengatik ere denbora luzez arintzen du, eta substantzia baliotsuekin gorputza saturatzen du. Dieta horietako eguneroko menua 1,5 kg barazki eta fruitu eta 100 g soia gazta tofu barne hartzen ditu. Guztira zenbatekoa bost ataletan banatu behar da. Gainera, bi litro ur edan behar da.
Gazta eta fruta dieta . Fruta eta proteina bateratzen dituen dieta beste bertsio bat. Eguneko menuan elementu gutxi batzuk bakarrik biltzen dira: 1 kg fruta gozo eta goxoa, 400 g gatz gutxiko gazta, tea eta ura.