Mitologian eslaviarrarekin, sagar bat berezi bat izan zen beti. Apple emankortasuna, zibil lotura sendoak, seme-alabak seme-alabak hartzen ditu. Applek maitasun eta adiskidetasunaren seinale bat eman zien, haurraren jaiotza eman zien, bataioak gonbidatu zituzten eta sagar bat hartuta, neska batek ezkontzeko adostu zuen. Eta, gaur egun, tradizio horiek esanahia galdu arren, sagarrak oraindik ere ez dira aldatu gure dietak.
Sagarrak urte osoan zehar dendako apaletan jartzen direla kontuan hartuta, pisu hori galduko duzu fruta ezagun honen laguntzarekin. Sagar batez 85 kaloria inguru ditu. Fruta dietetikoak ez du formak lodiagoak izango, baizik eta burdina behar duen burdina betetzeko. Oso erabilgarria da gutxienez sagar bat egunean jatea, larruazala eta haziak batera (iodo asko dauzka). Sagar-barietate ezberdinen kopuru handia dela eta, sagar dieta errazagoa da eta ez du zapore gustuko. Baina merezi du urdaileko ultzera duten medikuek gomendatutako sagarrak jatea gomendatzen ez dutela, hobe da barietateen sagarrak erabiltzea: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Gastritisekin, aitzitik, barietate azidoen sagarrak jan behar dira, hala nola, Grani Smith, Antonovka, Gold.
Sagarrak zuntz kopuru handia edukitzen dute (5 gramo inguru dituen sagar batean), baina sagarrak kontsumitu aurretik graterraz igurtziz gero, azkarrago asimilatu egingo dira.
Apple deskargatzeko egunak
Ezagutzen dugu sagarrak oso erabilgarriak diren fruituak direla. Burdinazko kopuru handia dute (2205 μg 100 g produktu bakoitzeko), potasio (250 mg), sodioa (27 mg), zinka (239 μg) eta C bitamina (1,5-16.5 mg). Hala ere, sagar dieta ezin da elikagai iraunkor gisa aukeratu. Hori dela eta, hobe da "sagar eguneko oharra" antolatzea. Astean 1-2 egunetan, gorputz-garbiketa gisa, sagarrak bakarrik jan behar dituzu eta edan ura eta belar-zuku ugari.
Aukera zurrunagoa probatu dezakezu egunean sagar 1,5 kg bakarrik jan ditzakezula eta ez edan ura (gorputzak sagarretik lortutako likido nahikorik izan beharko luke).
Ez da hain atsegina eguneko barazkiekin sagar gordinak eta labean erabiltzea. Horretarako, 1,5 kg-ko sagarrak hartu, 0,5 kg labean labean, beste batzuk gordinik erabili. Sagar kopuru osoa egun batez banatu behar da uniformeki.
Sagar deskargatzeko aukera erraza ere badago.
Gosaria: sagar bat, birrindua, jogurtarekin% 0 gantzarekin nahastuta eta 1 koilarakada olo malutak. Nahastu ondo eta utzi stand bost minutu.
Bazkaria: bi sagar, berde, letxuga, sagar sagardo ozpina, oliba olioa eta jogurtak% 0 gantz nahasita.
Merienda: sagar bat.
Afaria: sagar bateko entsalada eta gazta gogorrean 150 g-ko gantz (% 35 baino gehiago).
Eta orain joan zuzenean sagar dietak egiteko.
Sei eguneko Apple dieta
Sagar dieta honen emaitza 6 kg-ko pisu galera da. Makila ez da erraza, nahiz eta sagaraz gain, gatzik gabeko zekale lehorra jaten baduzu eta tea berdea (edo edozein belar) edaten azukre gabe ere.
Dietaren esanahia: lehenengo egunean 1 kg-ko sagarrak jan ditzakezu. Bigarren egunean - 1,5 kg sagar. Hirugarrenean eta laugarrenean sagar kopurua eguneko 2 kg-tik gorakoa da. Bosgarren egunean 1.5 kg-ra jaisten da. Eta seigarren egunean, 1 kg-ko sagar bakarrik jan ahal izango da.
Hiru eguneko sagar dieta
Zure helburua kilo batzuk baino gutxiago galtzen bada, orduan aukera hau behar duzuna da! Dietaren eraginkortasuna kaloria ingesta murrizteko. Dieta osoan zehar, sagarrak (1,5 kg arte) jan eta edan behar dituzu ur mineralekin. Sagarrak labean, garbitu, zuku estutu daiteke. Sagar dieta hau amaitzerakoan, bihurtu ahal izango duzu - 3 kg gorria.
Kefir-apple dieta
Astean 6 kg galtzen dutenentzat kefir-sagar dieta bat dago. Egun bat 6 sagar zuku berdeak eta 600 kefir (% 1 gantz edukia) behar dituzu. Hori guztia 6 metodoetan banatu behar da. Ordu berdea eta azukre gabe urik gabeko karbonatatutako ura edozein edonon moztu daiteke.
Sagar dieta honek emaitzak onak ekartzen ditu eta azkar eta modu eraginkorrean jarduten du. Dieta hori gaixotasun kroniko duten pertsonei atxiki ahal zaie (doktore batekin kontsultatu tentuz). Baina 3 hilabeteetan behin baino gehiagotan errepikatu dezakezu.
Sagar zukuaren dieta
Dieta honen zukuak freskoagoak izan behar du (paketearen zukuak onak baino kalte gehiago egingo ditu). Edan zukua 500 ml bitan egunero. Dieta hori 3 egunetan bete behar da.
Sagar zukuaren dietak beste bertsio bat dirudi: lehenengo bi egunetan, 2 edalontzi edan 2 ordu egunero. Goizeko hirugarren egunean 0.5 litroko zukua edan behar duzu eta 30 minutu igaro ondoren -
Zuntzarik eza dela eta, sagar zukuari buruzko dietak taburetik gabea sor dezake. Kasu horretan, laxante belar tea edan arratsaldean behar duzu.
Sagar sagardo ozpina dieta
Apple dietak pisu galera ez ezik, osasuna sustatzeko ere balio du. Ez da harritzekoa ingelesez esaten: "Nork sagar bat jaten du egunean, medikuak ez duela gertatuko". Sagarrondoen ozpinetan dietak digestioa hobetzen du eta aplikazio erregularra - gorputz pisuaren jaitsiera dakar. Horretarako, sagar sagardo naturalaren koilarakada bat eta eztia koilarakada bat behar dituzu ur edalontzi bat bota eta otordu bakoitzeko edaria edan. Sagar sagardo ozpinarako dietak 2-3 hilabete baino lehen ikusi ahal izango dituzu. Pisua murrizteko esanguratsua 1-2 urte igaro ondoren bakarrik etorriko da.