"Lesenka" dietak hazten jarraitzen du, denbora laburrean kilogramo asko kentzeko. Berariazko esanahia zaila da izendatzea, dena delako eskala originalean.
Diet "Lesenka" 12 egunez
Pisuaren galtzearen metodoaren izena da nahi den emaitza lortzeko beharrezkoa dela etapa batzuk igarotzea. Dietaren bertsio klasikoa 5 egunetarako diseinatua dago, baina 12 egunez luza dezakezu. Kasu honetan, bost eguneko ikastaroa errepikatu behar da eta gainerako bi egunetan beharrezkoa da dieta normalera pixkanaka itzultzeko.
"Lesenka" dietako menu zehatza:
- Lehenengo egunean zaila izango da, 1 kg-ko sagar helduak bakarrik jan ditzakezula. Horrez gain, 2 litro ur edan behar dituzu ikatz aktiboarekin. Fase honetan "garbiketa" deritzo.
- Bigarren eguneko menua proteina-produktuek osatzen dute, gorputzaren prozesu normalak berreskuratzeko. Gutxieneko koipetako gazta, 1 kefir litro eta 2 litro ur gutxi edukiko dituzu.
- Egun honetan, 1,5 litroko fruta lehorrak konposatu prestatu, eta eztia eta 2 litro ur koilarakada ere egin ditzakezu. "Lesenka" dieta mirariaren etapa hau beharrezkoa da oreka energetikoa betetzeko.
- Laugarren egunean, "eraikuntza-oinarria" ere deitzen diogunean, egositako hegazti fillet bat jan dezakezu eta 2 litro ur edan.
- Egun honetan, menua fruta eta barazkietatik egin daiteke, baina baztertu banana eta anana. Bosgarren etapa gantz erretzearen prozesuak hasteko diseinatuta dago. Ez ahaztu urari buruz, zenbateko hori ez baita gutxitu.
Dagoeneko esan bezala, 12 eguneko "Lesenka" dieta-menua berdina da, lehen aldiz errepikatu besterik ez duzu egin behar. Hainbat emaitza gomendio ere badira. Lehenik eta behin, ezin duzu erregimena urratzen utzi eta debekatutako produktuetako batzuk utzi, pisu galera ikastaro bat lehenbailehen hasi beharko zenukeelako. Bigarrenik, zati txikiak jan behar dituzu aldi bakoitzean. Hirugarrenik, bitamina konplexu gehigarria hartu behar da.