Nahiko zaila da fruta gustatzen ez duen emakume bat aurkitzea. Sagarrak, bananak, laranjak, mertxikak eta udareak - azoka sexuaren ordezkari bakoitzak nahi duen zerbait aurkituko du. Emakumeek batez ere elikagai dietetikoak onartzen dituztela erakartzen dute, kaloria gutxi edukitzen dute eta bitamina eta mikroelementu baliotsuak dituzte, edertasuna, gazteria eta osasunerako beharrezkoak direnak.
Fruta eta gehiegizko pisua
Ikus dezagun maite duzun produktuak hain kaltegabeak diren eta fruituetatik berreskura dezazun. Nutrizionisten aholkuak izan arren, dieta freskoago eta barazki freskoagoak sartu behar ez badituzu, ez ahaztu haien gehiegizko kontsumoak ez dituztela onurak ekarriko, baina gehiegizko zentimetroak ere sor ditzake. Aspalditik frogatu dute jan ondoren, adibidez, sagar batek gosea esnatzen du, fruta-azido guztiek, zuku gastrikoa jariatzen dutenak eta motor trebetasunak estimulatzen dituztenak, gosearen sentimendua baita. Frutak, baia eta fruituetan aurkitzen dena, kaloria oso altua da, gorputzean gehiegizko pisua gerrian eta aldaketan koipe gordailuetara garraiatzen da. Gainera, gorputzean fruktosa gehiegiak metabolismoa eten dezake eta diabetes mellitusa edo hipertentsioa eragiten du.
Galdera bat baduzu, zein fruitu hobeto lor dezakezu, erantzun egingo dizugu. Fruta gehiegi kontsumitzen duten zentimetro gehigarriek, beraz, ez dute inola ere ez zure dietatik baztertzeko, baizik eta jakin neurri hori. Eman lehentasuna kolore berdeen eta zitrikoen fruituentzat, bigarrenak, bide batez, gantz erregailu onak dira.
Zein fruta hobeto lor daiteke?
Avakado, bananak eta mahatsak kontu handiz erabili behar dira, kaloria asko daukate. Avakado - 180 kcal inguru, banana - 90 kcal, mahatsa - 65 kcal.
Eat fruta kalitate arrazoizkoa eta argala, ederra eta osasungarria!