Ducant dieta produktuak

Dukane dieta laguntzarekin pisua galtzen duten pertsonak interesgarria izango da etapa bakoitzean baimendutako produktuak ezagutzeko. 4 fase guztiek beren mugak eta debekuak dituzte, beraz artikulu hau baliagarria eta interesgarria izango da emakume askorentzat. Gomendio guztiak jarraituz eta onartutako produktuak bakarrik jaten badituzu, emaitza onak lortuko dituzu.

Dukanen dieta "Erasoa" fasean jatea

Beheko aipatutako produktuen artean plater desberdinak prestatu ditzakezu, baina sukaldaritza-prozesuetan muga batzuk daude. Lurrundu, egosia, egosia, labean labean, parrillan baimentzen da.

Ducane dieta produktuak:

1. Haragiak eta azpiproduktuak: txahalaren, txahalaren, zaldiaren haragia eta untxia, txahalaren, hegaztien, txahalaren eta txahalaren hizkuntza mingotsa. 12 produktu desberdin soilik.
2. Arraina edozein jateko edo inolaz ere jan daiteke. 27 espezie desberdineko guztira
3. Itsaskiak: ganbak, muskuiluak, txipiroiak, itsaskiak eta abar. Bide batez, crab-makilak ere onartzen zituzten, baina ez bakarrik kantitate handietan. Bakarrik 16 espezie desberdin.
4. Hegaztiak, ducklings eta antzara. Just jaten azala gabe eta ondo egosi. 8 produktu desberdin soilik.
5. Haragizko haragia, gantzaren edukia ez da% 4 baino gehiago.
6. Oilasko eta galeperretako arrautzak, edozein modutan erabil daitezkeenak.
7. Esnekiak koipe gabe. 7 espezie bakarrik.
8. Edariak: ura, dieta kokea, tea berdea eta kafea.
9. Olo bran.

Droga dietak lehen eta bigarren faseetan Fruituak debekatuta daude, rhubarb eta goji baia izan ezik. Produktu kopuruari dagokionez, jan ezazu nahi duzun arte.

Orain kontzientzien eta apainketen zerrenda ikusi: edulkoratzailea, ozpina apur bat, tomatea eta soja saltsa, adzhika, berdeak eta espeziak, tipulak, sukaldaritza zehar, limoi-zukua, mostaza, jengibrea, bainila eta gantz gutxiko gelatina.

Zer jan dezakezun Ducanako bigarren fasean?

Lehenengo fasean onartzen diren produktu guztiak, baita barazkiak ere , almidoia dutenak izan ezik. Barazki onartuen zerrenda: tomateak, pepinoak, zainzuriak, aza, berenjena, kalabazina, letxuga eta perretxikoak, eta azenarioak eta beets, askotan ez dute azukrea izaten. Guztira 27 barazki kontsumitu ditzakezu.

Horietako entsaladak barietate bat prestatu eta kantitate mugagabeetan jan. Era berean, etapa honetan ardo zuri eta zuri lehor apur bat eduki dezakezu.

Hirugarren fasea

Hirugarren fasean, astean behin zure produktu gogokoenak jan ditzakezu, baina bakarra.

Une honetan, azkenik fruta jaten dezakezu, baina egun bakarrean eta, ondoren, ez guztiak, bananak, mahatsak eta sandiak baztertu behar dituzu. 2 ogi ere egin ditzakezu, baina ez zuriak.

Halaber, oso gutxitan jan daitezkeen eta kantitate mugatuetan jan daitezkeen zerrenda bat dago: kakaoaren hautsa,% 3 krema garratza, sorrel, arto almidoia, irina, esnea eta soja jogurtak, landare eta oliba olioa, gantz gutxiko gazta zuria.

Hurrengoa, eguneko diseinatutako dieta Ducane zure bizitza amaierara arte jarraituko da, zuk ados badago. Zuk, noski, nahi duzun guztia jan dezakezu, baina ideia egokia litzateke dietak hurrengo elikagaiak baztertzen badituzu:

1. Hainbat errezeta, legamiek prestatutakoak, adibidez, pastelak eta pastelak.
2. Azukrer asko duten elikagaiak, adibidez, gozokiak eta txokolatezko tabernak.
3. Edariak karbonatu eta azukreak, adibidez, krema-sosa, pepsi.
4. Karbohidratoen eta almidoiaren eduki handiko produktuak, adibidez, pasta eta arroza.

Nahi duzun emaitza lortzeko, nahitaez bete behar duzu nutrizioari buruzko gomendio guztiak eta baimendutako produktuak soilik jatea fase bakoitzean.