Dieta - arrautzak eta laranjak

Gehiegizko pisua aspertzen den unean, arrautza eta laranja oinarritzen den dieta da. Badira arrautza-laranja gertaera honen bertsio desberdinak, haien menuan eta iraupenetik desberdina.

Aukera bat - "Ultra Express"

Dieta 3 egunetarako diseinatuta dago, eta horietako bakoitzean 3 arrautza eta 4 laranja jateko aukera izango duzu. Arratsaldean produktu xume gutxiko produktu horiez gainera, gantz gutxiko koipe edalontzi bat edan dezakezu. Azken bazkaria 18 ordu arte dago. Erabilera ere argaltzeko edari klasikoak onartzen dira: tea berdea eta urik gabeko gasa.

Laranjak eta arrautzak dietak arabera, 3-5 kilogramo parting eskaintzen du, denbora laburrean. Hala eta guztiz ere, dieta esanguratsu askok behar bezala prestatzen dute eta irteera egokia da: 2-3 eguneko dieta elikagai gantz eta frijituak baztertu behar dituzu eta, azken finean, 3-4 egunetan gutxienez dieta osasungarriaren edukia areagotu egiten da pixkanaka, besteak beste, Oilasko egosia, haragi lean, arraina, gantz gutxiko edukia duten esnekiak. Horrek emaitza lortzen lagunduko du.

Bi aukera: "Asteko deskarga"

Aurreko ahalmenaren jarraipen gogorra. Dieta honen menuak 4 laranja eta 4 arrautza bil ditzake, 2 produktu horien erabilera aldatu behar da. Afaria 19: 00etatik aurrera.

Onartutakoa: gantz gutxiko hartzitutako eta kefir, te berdea, ura gasik gabe.

Litekeena da 7 kilogramo gehiegizko pisua galtzen laguntzea.

Hiru aukera: "Soft Weight Loss"

Aste baterako diseinatua dago baina aurrekoaren larritasuna ez da aldatzen. Dieta honetan, bi arrautza eta laranja solairua egunero gosaltzeko gomendatzen da. Horrez gain, giharrak eta arrainak, barazki eta fruta freskoak, esne gaingabetuak edo kefirrak, berdeak eta urik gabeko ura onartzen dira. Pizteko modua: hiru aldiz egunean pintxorik gabe otorduen artean. Afaria 19 ordu baino luzeagokoa da.

Pisu galkorragoa - 3-4 kiloko ken bat gutxienez.

Aukera lau - "Emaitza fidagarria"

Bi aste, aurrekoaren bertsio luzeagoa da. Gosaltzeko menu apur bat ezberdina: dieta honen bertsioan 1 arrautza eta 1 laranja daude. Bazkaltzeko, edozein fruta eskaintzen dira, haragi egosia edo labean, edo gazta eta barazki entsalada, afaltzeko - arraina egosita, haragi moztu edo barazkiak .

Dieta hori ez da oso zorrotza, beraz, emaitza 4-7 kilogramo ken da, baina haustura arriskua gutxienekoa da eta emaitza errazagoa da dieta seguruetan baino.