Arrautzak dieta bizkor baten laguntzarekin, hiru egunez kilo batzuk kentzeko aukera izango duzu. Aukera bikaina da pisua azkar galtzen dutenentzat, kaloria kopuru mugagabea duten dieta luzeak ez dituztenak. 3 eguneko arrautza dietak deskarga egun motak iradokitzen ditu, eta horrek 3 kilogramo galdu ditzakezu. Elikadura praktikan jartzeko, hilean behin baino gehiagotan ez da izaten. Afaria dieta hasi aurretik eta lehen egunean argia eta baxua kaloria izan ondoren. Dieta horretan nahitaez laranja eta pomeloa behar dira, zitrikoek glukemikaren indizea txikia dute, metabolismoa bizkortzen dute, odolaren hormak indartzen dituzte eta gantzak apurtzen dituzte.
Arrautza eta laranja 3 eguneko dieta
Arrautza-laranja dieta konbinazio arraro bat da, baina uste dute bi produktu horiek elkarren artean elkarreraginean sortzen dituztela gorputzean erreakzio kimikoa, metabolismoa hobetuz eta, horren arabera, pisu galera eragiten dutenak.
Arrautzak eta laranja erabiltzeko dietak gosaria, bazkaria eta afaria soilik erabil ditzakete. Bazkari bat baino ordu erdi lehenago, ur edalontzi bat edan behar duzu. Eguzki-laranja dieta arabera, egunero 3 arrautza eta 3 laranja behar duzu. Hau bai 3 edo 6 otordu egin daiteke. Garrantzitsua da ura edo berde ungeleko tea ahaztu gabe. Likidoak gutxienez 1,5 ml edan behar dira. Dieta honek ez du gantzaren zatiketa laguntzen, eta pisu galerak batez ere hesteak garbitzen ditu eta gehiegizko fluidoaren gorputza kentzeko. Aukera hau dieta egokia da koipe pare bat koipe gutxira azkar irabazteko nahi dutenentzat.
Arrautza eta pomeloa 3 eguneko dieta
Dieta honen arabera, 3 arrautza bigun eta 1 arrautza lurrunetan eta 1 pomeloa egunean jartzen dira.
Arrautzak pisu galera gosaltzeko
Arrautzak mikroorganismoak eta bitaminak eduki behar dituzte gorputzari modu errazago digeritzeko. Produktu hau eguneko dieta kaloria-edukia% 15 gutxiago murrizten du eta egun osoan zehar gorputza energia gordetzen du.