Hipotiroidismoa tiroide guruinaren gaixotasun desatsegina da, ekoizten diren hormonen kopuru eskasa eta metabolismoaren, pisuaren gaineko, prozesu mentalen inhibizioa eta askoz gehiago motelduz. Gaixotasun hau oso gutxitan antzematen da etapa goiztiarrean, eta normalean tratamendua oso zaila da. Sintomak arintzeko eta normaltasunez itzultzeko, hipotiroidismoari buruzko dieta bat erabil dezakezu, aste gutxi barru hobeto sentitzeko. Ikus dezagun oinarrizko printzipioak.
Hipotiroidismoaren tratamendua: debekuen zerrenda
Tiroideoaren guruinaren hipotiroidismoa hormonen ekoizpenean ez oztopatzen duen dieta bat eskatzen du. Uste da estrogenoa ekoizteko estimulatzen duten antitioideo produktuen talde bat dagoela eta beste hormona batzuk inhibitzea dela. Iritzi hau ez da berrespen ofizialik jaso, baina, kasu honetan, hobe da hipotiroidismoarekin elikagaietatik kanpo geratzea hurrengo produktuak:
- soja eta soja produktuak;
- azukre;
- gantz poliinsaturatuak (omega-3 eta omega-6, arrain-olioa, ekilore-haziak, landare-olioak, almendrak, kakahueteak eta aguakatea).
Sozietatearen eta azukrearen inguruko guztia argi eta garbi geratzen bada, poliinsaturatuak diren koipeak polemika eragiten du, pertsona arrunt batentzat ordezkaezina eta oso garrantzitsua delako. Hala ere, dietak horri alternatiba propioa eskaintzen dio.
Hipotiroidismoaren dieta
Hipotiroidismoaren inguruko elikadura egokia printzipio sinple batzuen arabera oinarritzen da, eta horren arabera, gaixotasunen sintomak gutxitu ditzakezu, eta, azkenean, azkenean kentzeko aukera izango duzu. Bide batez, merezi du medikuntza ofizialak ez duela kasu honetan dieta berezi bat izendatzen, baina neurri horiek erabat justifikatuta daude. Beraz, zer gehitu behar da dieta hipotiroidismotik?
- Haragi, hegazti (txahala, lehenbiziko indioilarra). Garrantzitsua da koipe saturatu kopuru moderatua jasotzea, animalien eta hegaztien haragian biltzen direnak. Substantzia horiek odoleko azukre-mailak erregulatzen lagunduko dizute eta estresaren hormona ekoizteko.
- Fruituak (bananak, madariak, sagarrak ...). Fruta potasioan aberatsa da, estresaren hormonaren maila jaistea balio duena, atsegina eta atsegina.
- Hezurretik salda (behi, txerri). Hezurretan, behi edo txerriean kaltzio sitsak ezin hobeto laguntzen du tiroideoaren guruina, urdaila kargatzen ez duen bitartean. Horrez gain, esaterako, saneamenduak dira anti-hanturazko efektu ezagunak.
- Itsaskiak . Ez da sekreturik iodoa osasun tiroideoaren elementu garrantzitsuenetako bat dela. Elikagaien osagarririk ez da emango ganbak, txipiroiak edo muskuiluak zerbitzatu bezain onuragarriak.
- Kafea . Dieta gehienek kafea ukatzen badute ere, hipotiroidismoaren dietak ongi etorria ematen dio. Tiroideoaren guruina onartzen duen edari noble hau da B taldeko bitaminak eta magnesio kopuru nahikoa. Kopako kopa bat edateko nahikoa da egun gutxiren buruan, ez da oso zealousegia izango.
Hipotiroidismoak nutrizioa murriztu behar du, baita uraren osagai garrantzitsua ere. Guztiz gomendatzen da tea eta zopa egunean 1,5 litroko kontsumitzea, edema eta beste arazo batzuk ekiditeko.
Garrantzitsuena aitortzea da hipotiroidismoa gaixotasun larria dela, auto-tratamendua alde batera uzteko. Ez ezazu inongo drogarik edo aditiborik baimenik ematen, adibidez, iodo bera, gaixotasuna ez baita beti bere gabeziak eragiten eta gorputzaren edozein substantziaren soberakinek eragin desatsegina sortzen dute.