Tomateak Mexikon aurkitu ziren lehen aldiz, eta gero, erabat pozoitsuak ziren. Eta aurrez aurre jartzen saiatzen bazara, saiatu haiengana begiratzea, lehenbailehen balitz bezala, haien mota benetan kezkatzen. Denbora igaro ahala, gaur egun guztiek tomatearen propietate erabilgarriak ezagutzen dituzte eta guretzat ez da ohikoena eta "bera", mahai gainean ez exotikoa eta sasoiko landarea. Gaur egun, tomate dieta eraginkorrena aurkitu dugu pisu galera lortzeko.
Prestazioa
Lehenik eta behin, gogoratu zein erabilgarria den tomateak.
Tomateak B bitamina, C, K, azido folikoa eta nikotinikoa, sodioa, zinka, potasio, fosforoa, magnesioa, sufrea, iodo, silizioa eta manganesoa dituzte.
Bereziki erabilgarria da tomateak jateko gaixotasun kardiobaskularrak dituztenak, anemia, eta zuku gastrikoa esleitzeko ahula.
Tomatearen dietak digestio-tratamendua aktibatzen du, nerbio sistemak arautzen ditu eta, gainera, garbiketa anti-helmintikoa egiten du.
Tomate Dieta Mono
Emaitza azkarrenak tomate mono dietak lortzen dituzte. Dietaren iraupena ez da 3 egun baino gehiago behar. Egunero 1,5 kg tomate izango duzu, 6 otorduetan banatuz. Tomateak gatz eta olio gabe jan behar dira. Likidoari dagokionez, gomendatzen da 20 minutu lehenago jan behar izatea (ur edalontzi bat), eta jateko ordubete baino lehenago ere. Ur beroa eta belar-kopa edan ditzakezu azukre gabe.
Pepino tomate dieta
Aukera txikiagoak: pepino tomate dieta. Beheko lerroan, 1 kg-ko pepinoak eta 0,5 kg tomateak egun batean. Dieta iraupena 5 egunekoa da. Dietaz, prestatu pepinoen eta tomateen entsalada, oliba olioa betez. Kopuru osoa 5 otorduetan banatzen da. Bazkaldean, fruta-entsalada (banana eta mahatsik gabe) postrea bezala ere egin dezakezu eta afaria 100 g-ko gazta edo behi gasezko kafe bat jan dezakezu.
Arrautza tomate dieta
Arrautza tomate dieta orekatua orekatua tomateak pisua galtzen da. Gosaltzeko, 2 arrautza gogor eta 2 tomate jaten dituzu. Bigarren gosari 50 g gazta eta 1 tomate jan ditzakezu. Afaltzeko oilasko egosia egosia prestatu, tomateak xerratan moztu eta kefir edo ryazhenka bota.
Gazta 50 g gazta eta tomate bat daukate, eta afaltzeko, barazki-entsalada berde hostotsuekin, belarekin, tomateekin eta gantz gutxiko gaztarekin prestatzen da.
Funtsean, arrautzak besterik ez dira zure gosaria, baina uste dute, proteinak egun osoan osatuko dituztela.
Egunero tomate-zukuan deskargatzea
Fruta-zukua edateko dietak ez badira gomendatzen gozokiengatik, orduan debekua ez da tomate-zukuan onartzen, dieta ere izan daitekeelako.
Antolatu tomate zukua eguneko bazkaria egun garrantzitsu eta garrantzitsu bat baino lehen. Horretarako, gosaltzeko, tomate zuku bat edan eta zekale-ogiaren 2 txigortxoak jan ditzakezu, gazta gantz gutxiko gazta eta berdeekin. Bazkaltzeko, 100 g-ko arroza eta 100 g-ko arraina, barazkiak eta tomate-zukua edan ditzakezu. Afaria egiteko, arroz eta txistorra beheko beheko behi batera, ez ahaztu tomate-zukua.
Zer eragin du pisu galera?
Dieta oraindik bataila erdia da. Pisua galtzen baduzu, kirolak ere garrantzitsuak dira. Dieta batean zehar, prestakuntza gogorra ez da aukerarik onena. Baina goizean jogging errazak, igeriketa edo aurrezteko ikasgai etxean oso egokia da zuretzat.
Dieta oso garrantzitsua da edateko ura garbi edukitzea. Likidoak gorputzetik toxinak kentzea sustatuko du, hesteetako peristalsia hobetuko du, ongi eta txarrenean, azala elastikoa izango da. Eta hori ez da garrantzirik, kiloko gehiegizko koipe bat baino gehiago galtzen baduzu.