Egun bat gure gibeleko 500 ml biltze inguru sortzen du. Bile gure gorputzean behar da, gantzak eta gantz-disolbagarriak diren azidoak digeritzeko eta xurgatzeko laguntzeko. Behazunaren presentzia bakarrik, gantzak emulsionatzen dira, eta horregatik, hesteen hormak xurgatzen dituzte. Hesteetan behazunen jariaketa ez bada janariaren sarrerarekin bat datorren, edo behazun ez bada nahikoa askatzen, gantzak ez dira digeritzen. Horrek gure tratamendu gastrointestinalean bizi diren bakterioak prozesatzen dituela dakar. Emaitza sabelean mina da, pisu galera, gas eraketa handitu eta taburetearen nahastea.
Horrela, behazunek propietate antibacterialak dituzte, hesteetan prozesu putrefaktiboak eta hartziduren itxura eragotziz. Gainera, behazunak gehiegizko kolesterola kentzen du gure gorputzean.
Hesteetako behazun-sarrerek denbora luzez eten egiten badute, gantz-disolbagarriak diren azido gabeziak gorputzean agertzen dira. Hona hemen bere sintomak:
- Oilasko itsutasuna (A bitamina falta).
- Hodiaren hedapena (K bitamina falta).
- Hautsitako hezurrak (D bitamina falta).
Cholagogue fondo guztiak bi taldetan banatzen dira. Lehenengoan gibeleko behazun eraketa hobetzen dutenak (drogen koleretikoen deiturikoak) bigarren kolektorea biltzen duten drogak biltzen ditu hesteetako hesteetako behazunetik (cholekinetic deitzen zaie). Kolagogorreko produktu batzuek bi efektu dituzte, hau da, behazun-ekoizpena eta bere askapena hobetzen dute.
Cholagogue produktuak gure mahai gainean
Ekintza koleretikoaren prestaketez gain, behazun-irteera lagun dezaketen produktuak daude. Oso koleretiko produktu onak dira landare-gantzak. Eguneko dieta 80-90 gramo koipe artean sartu behar da,% 40 landare izan behar dute, adibidez:
- oliba olioa;
- kakahuete-gurina;
- aguakatea olioa;
- arto-olioa;
- ekilore olioa.
Olio hauek gordinik erabili ohi dira, entsaladak betez.
Zer beste elikagaiak dira choleretic?
Kolagogien produktuen zerrenda fruta, barazki (batez ere hosto), zitrikoak eta C bitamina duten beste produktu batzuekin hasten dira. Horiek guztiak, gainera, harrien eraketa galaraztean galarazten dute. Ideal zenbatekoa eguneko sei edo zazpi eguneko zatia da:
- aneta:
- apioa;
- rhubarb;
- espinakak;
- azenarioak;
- tomateak;
- aza;
- bran (oatmeal, corn);
- ale zerealak.
Zein elikagai jotzen dira kolesterolik onenak?
Uste da produktu koleretiko indartsuenak direla:
- cranberries;
- aza freskoaren zukua;
- errefautxo zuri beltza;
- mahats-zukua;
- erremolatxa zukua.
Koleregabeen produktuez gain, cholagogue belarrak daude. Edan ditzaten 3-4 aldiz egunean 20-30 minutu behar dituzte bazkariak baino lehen, bi edo hiru astetan. Aldi berean harrera zenbatekoa paketean adierazten da. Horietako batzuk zerrendatzen ditugu:
- aldakan;
- xerra bat;
- barberry erro
- loreak immortelle harea.
Hala eta guztiz ere, kolagro belarra erabiltzea baimentzen da hesteak eta hesteetako hodiak ez badira behintzat, bestela, koliko hepatikoa eraso dezakete.
Kontuan izan behar da ez direla inolaz ere inola ere ez diren "harri maltzurrak" deiturikoak. Horregatik, kasu honetan ezinezkoa da mina ez egiteaz gidatzea; medikuntza azterketa beharrezkoa da.
Ekintza koleretikoa duten produktu eta belarez gain, gorputzek nahikoa eduki behar dute edukiontziaren nahasketarako normalean, behazun-jariatzean. Horrela, behazunek loditu egingo lukete, eta horrek ere geldituko du. Gomendatutako zenbatekoa 1,5 litro egunekoa da. Preferentean, arrosa basatia edo zuku edariak (beti beroa!) Decoction bat da.
Hala ere, behazun-irteerak ez du koleretiko produktuak bakarrik hobetzen, baita giza elikadura-erritmoa ere. Belarriaren funtzionamendua normalean laguntzeko, maiz eta zati txikitan jan behar da.
Produktu koleretikoak zer kontuz ibili behar duen?
Haragi ketuak, baita elikagai gantz eta frijituak ere, gallbladder gehien murrizten laguntzen dute. Horregatik, elikadura hori hartzearen ondoren behazun-hodien gaixotasunarekin gertatzen den mina - hipokondrio eskuineko eta eskualde epigastrikoan. Mina gain, pertsona batek ahoan mingarriak izan ditzake, bloating, gehiegizko gasen jariatzean, goragalea. Sintoma horiek guztiak janari koipe edo koipeen kontsumoarekin lotzen dira. Hori dela eta, pertsona guztiz osasungarria bakarrik erabil daiteke.
Obesitatearentzako kolagroko produktuak
Obesitatea duten pertsonetan, behazunaren hezurdura eta jariaketa prozesuak urratzen dira. Horren arrazoia kolesterolaren trukaketa urratzea da, obesitatea ohikoena baita.
Gainera, pertsona osoarentzat, gallbladder koipe giltzarekin konpresatzen da, eta horrek ere bere funtzio kontrakor eta motordunak eragiten ditu. Horren guztiaren ondorioz, behazun-gelditzea sortzen da eta, ondorioz, harrien eraketa. Estatistikek erakusten dute obesitateek kolelitisa duten 2-3 aldiz maizagoak baino. Hala eta guztiz ere, produktu koleretikoek ez dute prestazio oso esanguratsurik ekarriko, pertsona batek gorputzaren pisua gutxitzen ez badu.