Emakumeen arazo ohikoena koipe gordailuak osatzen dituzten eremua da, sabelaldea. Arazo hau modu eraginkorrean kentzeko, sabaia kentzeko aukera ematen duen simulagailua jakin behar duzu. Gailu berezi batzuei esker, ez duzu kilo gehiago galduko, larruazala estutu eta zapalduaren sabelaren muskuluak indartu.
Zein simulagailuek urdaila garbitzen laguntzen dute?
Gaur egun, arazo honi aurre egiten lagunduko dizun simulagailu ugari aurkituko dituzu. Garrantzitsua da merkeak izatea eta etxean erabiltzea.
- Hulahup . Hau hoop hobetua da, Sobietar Batasunean ia familia guztietan. Hulahopan masaje funtzioa betetzen duten pilotak bereziak dira. Badira plastikoak, burdina edo magnetikoak. Mirari-hoopari esker, gerrian ezin hobea lor dezakezu. Etxeko pisu galera sabeleko entrenatzaile hauek desberdinak dira eta pisua, tamaina eta funtzio gehigarriak desberdinak dira. Adibidez, hoolahup batek kaloria counter bat ezarri dezake, eta abar.
- Fitball . Gaur egun, simulagailu ezagunena da, gehiegizko pisua kentzeko, urdailearena barne. Sabeleko muskuluen karga handitzen doa baloiaren amortizazio eragina dela eta.
- Biraketaren diskoa . Sobietar simuladoreak, "Grazia" izeneko beste ordezkari bat. Disko horietan bultzakuntzak sabeleko muskuluak indartzen laguntzen du, gerrian simulatu eta, jakina, koipeak kentzeko. Emaitza lortzeko baldintza garrantzitsua: prestakuntza iraupena gutxienez 20 minutu izan behar da.
- Kirolariak . Aukera hau garestiena da eta ezin duzu simulagailu etxean erosi. Bestela, beti gimnasio hurbilera jo dezakezu. Simulagailu hauei buruzko emaitzak lortzeko, nutrizio egokia behar duzu. Pisu galtzen lagunduko duen simulagailua aukeratu dezakezu, adibidez: "ski", ariketa bizikleta, urratsez urrats, orbitrek, eta abar.
Sabeleko pisu galera-makinen inguruko entrenamenduek nahi duzun emaitza bakarrik eramango dute erregularki prestatzen baduzu, jan eskuinera (kaloria handiko janaria alde batera utzita) eta gorputzaren prozesu metabolikoak bizkortzen lagunduko dizuten uraren erregimena behatu.