Baratzean onurak aspalditik ezagutzen dira. Sokratesek ere esan du janariaren gehigarririk onena dela gosea.
Gizarte modernoaren arazoa da pertsona batek behar baino askoz gehiago jaten duela. Frogatzen da gosea asetzeko nahikoa dela 200 gramo jan behar izatea. Zoritxarrez, arau hori zenbaitek erabiltzen dute eta, batez ere, ohiko janaria urdaileko pisuarekin amaitzen da.
Egun bateko baraualdearen onurak
Gorputza deskargatzeko eta garbitzeko, metodo hau irtenbide egokia da. Aukera hau ez da egun osoan barau egitea, gosez betea baino. Denboraldi labur bat izan arren, osasunerako barau eguneko prestazioa oso handia da. Gorputzak 24 orduz janaria jasotzen ez duenean, atseden hartzen du eta garbitzen hasten da.
Gosearengatik:
- tasa metabolikoa areagotzen du;
- immunitatea indartzen da;
- janariaren jarrera aldatzen da;
- janariaren mendekotasuna kentzeko aukera duzu.
Elikadurari aholkuak gomendatzen dio larunbat goizean gosaltzeko eta igande goizean bukatu.
Garrantzitsua da gosetea prestatzea:
- Proposatutako harridurarako 3 egun lehenago, menuko haragia, arraina eta edari alkoholdunak baztertzen ditu.
- 2 egunetarako, utzi fruitu lehorrak eta babarrunak.
- Egun batez, jan barazkiak, frutak eta esne gordinak bakarrik.
Uraren gosearen onurarako substantzia kaltegarrien gorputza garbitu behar da. Egunero 2 litro ur garbitu behar dira. Lehen aldiz goseak izanez gero, hobe da etxean denbora guztian egotea, ahultasuna, zorabioak, buruko mina eta are goragalea sentitzea.
Abeltzaintza sendatzeko prestazioak
Barazkian zehar, gorputzak gantzak ekoizten ditu glukosa sortzeko, eta horrek adrenal hormonak ekoizten ditu, hanturazko efektuak dituztenak.