Ekialdeko dantzak ez dira grazia, grazia eta erakargarritasuna irabazteko modu bikaina, baizik eta figura bikaina zuzentzeko metodo bikaina. Pisua galtzearen dantza sabela ez da pisua galtzen uzten, baita figura erakargarri eta femeninoagoa ere. Oinarrizko sabeleko dantza mugimenduak besterik ez dira sortu aspen gerrian eta biribilduko aldakak erakargarriak emateko!
Sabela dantzatzen du pisua galtzen duzu?
Belly dantza pisua galtzen laguntzen du, beste edozein jarduera fisiko bezalaxe modu berean. Esate baterako, exekutatzen baduzu, ez zaizu harrituko laster galtzen duzula pisua? Osoa dantza egiteko sabela da zure gorputza modu erakargarriagoak eskaintzeko modu bikaina, astean 2-3 aldiz baliatuta, zure gorputzak karga aktiboa jasoko duelako.
Jakina, zure gorputza laguntzen baduzu eta janari gozoa eta kaltegarria zenbatekoa murrizten baduzu, sabela dantzek denbora laburragoan pisua galtzen lagunduko dizute. Eragin hori lortzen da egunean kontsumitutako kaloria kopurua murrizten dela eta kontsumoa handitu egiten duela klaseak joaten direla. Horregatik, gorputzak larruazalpeko aldez aurretik metatutako gantz aktiboki erabiltzen du.
Pisua galtzearen galeretan dantzatzen den sabela oso tresna eraginkorra da astean hiru aldiz gutxienez aritzen zarenean. Garrantzitsua da elikadura egokia atxikitzea, eta ez jakitea klaseen pastelak eta txokolatea ondoren.
Ziur dakizu zer sabela dantzatzen ari den, pisua galduz gero. Grazia eta plastikotasuna garatzen ditu primeran, baina hori ez da dena. Oso egia da sabela dantzatzen duen emakumearen osasuna eragiten duela eta erditzean dauden muskuluak indartzen ditu. Saio erregularren bidez, PMS desagertzen da, minaren minak gutxitu egiten dira hilero. Horrela, sabela dantza emakumeek edertasuna eta osasuna behar duten ariketa da.
Belly dantza: contraindications
Okupazio edozein bezala, sabela dantzatzen du bere kontraindikazioen zerrenda. Seriously hartu behar dira, zure osasuna kaltetu dezakezun ahaztu egiten baduzu. Beraz, ez da gomendagarria sabeleko dantza egitea kasu hauetan:
- oinak lauak sendoak;
- ornoaren desplazamendua (ikasgaiak posible dira medikua kontsultatu ondoren);
- 8 mm-ko zabalera duen harrian hernia;
- Obulutegiko hainbat gaixotasun, cyst, myoma, barruko tubuluak clogged;
- prozesu purulent mota guztiak;
- edozein hantura mota;
- hanturazko prozesua, bereziki - exacerbazio-fasean;
- hipertentsioa (exacerbation fasean bada);
- kolekististen konplexua;
- gibeleko edozein gaixotasun mota;
- urdaileko eta duodenoaren ultzerak gehiegikeriak;
- Menstruation, mina larria eta hemorragia heavy batera badago;
- bihotzeko gaixotasuna edo angina pectoris eta tentsioa;
- barize;
- aneurismak, blokeoak, hipertentsioa;
- gaixotasun edozein exacerbation;
- bronkio exacerbatua edo obstructiva;
- birikak tuberkulosia;
- haurdunaldia.
Haurdunaldiari dagokionez, bereizi beharra dago. Haurdunaldiko ariketak aurreikustea emakumeen gorputzetan eragin positiboa izan arren eta jaiotza erraztu ahal izateko, hala ere, sabeleko dantza bertsio klasikoan erabiltzen diren mugimendu biziak eta dardara oso arriskutsuak izan daitezke zure seme-alabentzat. Edonola ere, hobe da haurdunaldian ariketak egitea eta haurdun gelditzea. Izan ere, emakume haurdunentzako ikastaro berezia eskaintzen zaizu (izan ere, sabeleko dantza normala da, arriskutsua ere izan daiteke). Itzuli itzazu erditzearen ostean, aurreko adierazleei azkar itzuli ahal izateko.