Dieta gehiegizko kilogramoak ezabatzeko behin-behineko neurriak ere zuzenak dira. Dieta batean eserita, antzinako erroreetara itzultzen zarenean konturatzen zara, gero itzuliko da eta galdu kilogramoak. Hori dela eta, dietak bakarrik erabili behar dira nagusitasunaren kentzeko, eta urte osoan zehar moldatzeko, zure dieta behar bezala kontrolatu behar duzu.
Emakume askok erditze ondoren ilusioa ematen duten nagusitasunaren arazoa da. Azkenean, bildutako kilogramoak ez dira gluttonaren emaitza, baina organismoaren erreakzio fisiologiko esperimentala soilik. Zure gorputz berriarekin zer gaizki ulertu eta forma zaharrak nola itzultzeko amaren ama milioika jaiotzetiko depresioa eragiten du.
Beharbada, adibide on bat moralaren goratzeko beharra besterik ez da. Kasu honetan, benetako soldadu bati buruz esango dizugu pisu gehiegizko jaiotza ondoren: Yana Rudkovskaya.
historiaurrea
Yana Rudkovskaya telebistako aurkezle eta ekoizle ezagunena da, Dima Bilan. Horrez gain, Evgeni Plushenko txirrindulari ospetsuaren emaztea ere bada. Inork ez du zalantzan jartzen bizitza sozial eta pertsonal honekin, etengabe zaindu beharra daukazu.
Berriki, lehen haurraren jaiotza eman zuen, baina amatasunaren zoriona amesgaiztoaren izaera hartu zuen: Yana Rudkovskaya pentsamenduak premiazko dieta bati buruz ari ziren.
168 cm-ko igoeran, Yana Rudkovskaya-ren pisua beti inbidiagarria zen - 50 kg. Jaiotze ondoren, emakumea 15 kg gehitu zen.
Jateko nutrizioarekin batera, Rudkovskaya-k dieta banakako bat garatu zuen gazteen elixir benetakoan oinarritua: kefir. Yana Rudkovskaya esnean kefir dieta esnatu zen ia berehala amatasunaren ospitalean utzi zuenetik. Eta lehenbiziko astean galtzada 5 kg galdu zituen.
Dieta arauak
Dagoeneko esan dugun bezala, produktu nagusia kefir da. Dieta 7 egun irauten du eta, ondoren, atsedenaldi bat hartu behar duzu edo, besterik gabe
orekatua, baina kaloria gutxiko dieta aldatzeko.
Lehenengo bi egunak larriak dira. 1,5 litro kefir egun baterako eta ezer gehiago. Hala eta guztiz ere, bigarren egunaren amaieran, gosea beheratzen da, urdaila dieta berri batera iritsi ohi da.Yana Rudkovskaya jaiotzaren ondorengo bost egunetan honako menu hauetan datza:
- gosaldu - 1 arrautza gogorrean;
- afaria - oilasko xerra egosia;
- afaria - oilasko salda.
Bazkalekuen artean eguneko 1 litroko kefir bat edan behar da, eta ur edan ugari edan. Salda eta oilasko xerra - 300 gramo. Azalarekin larruazala kendu behar duzu, eta salda haragi zuri pure batetik egosi behar da
.Dieta baten ondoren
Nola azkar Yana Rudkovskaya pisua galdu, oraindik ere kezkari eta zaleen begien aurrean susmagarria ikusten du. Emakume bat amagandiko surrogatik susmatzen da, besterik gabe, inork ez baitu uste pisua galtzea hain azkar erreala dela.
Rudkovskaya bere burua azaltzen du dena, besterik gabe, dieta ezin izango du botere gabe. Ez zuen bere burua utzi, eta berehala hasi zen bere burua lantzen, oinarrizko astean ez ezik, bi hilabete ere bai. Eta laneko ordutegi horri esker emakumeak dieta gogorrean indarra aurkitzeko gai izan balitz, amaren etxerako dekretuan aurkitu beharko lirateke.
Azken finean, kefir benetako altxorra da pisua galtzen dutenentzat. Gazi-esne edariak gosea ixten du, proteinak ematen ditu,
Mechnikov zientzialari ezagunak eta biologoek arrazoi onak direla uste dute jendea hazten dela, hain zuzen ere, kefir edaten ez dutelako edo, hobeto esanda, kezkarik gabe beren hesteak janari aztarnarik gabe usteltzen baitute.
Gainera, kefir bereziki erabilgarria da emakumea erditze ondoren. Bat-batean hormona atzeko plano aldaketak eta gorputz berrantolatzaile batek idorreria eta sabeleko nahasteak eragiten ditu. Kefirrek dysbacteriosis arintzen du, desintoxikatzen du eta digestioarekin arazoak ahaztu zaizkizu.