Anemia gaixotasun bat da, odol-hodi gorriak eta hemoglobina gabezia direla eta pertsona baten odolean, burdina falta den gorputzean. Horrelako arazoak dieta egokia behar du, burdina eta kaltzioa duten elikagaiak erabiltzean oinarrituta.
Burdinaren gabeziako anemia dieta
Gaixotasun honekin jan behar da bost aldiz egunean, eta kontsumitzen diren proteinen kopurua 135 g ingurukoa da. Anemia dietak ondoko produktuak ditu:
- hegaztien haragia;
- Lezaungo;
- gaztaina;
- arrautzak;
- zerealak;
- gibela;
- olioa;
- gantz gutxi;
- arrain.
Oso garrantzitsua da eguneroko menuan frutak eta barazkiak sartzea. Pumpkin, perretxikoak, azenarioak, sagarrak, produktu horiek guztiak ezin hobeto bete gorputzaren bitaminak eta mineralak falta zaizkionean. Baina elikagai frijituek desegokia izaten dute baztertzea, elikagai kalorikoak izan behar lirateke, baina gantz gutxi. Helduen anemia dieta adineko mediku batek garatu beharko luke, organismoaren banakotasuna kontuan hartuta.
Gutxieneko dieta menua eskaintzen dugu anemia moderatua izateko:
- Gosaria . Goizean, zereal-zereal eta barazki-entsegu jan beharko duzu kefir edo esnea lehentasunez. Janari hori osasuna hobetuko du eta egun osoan zehar alaitasuna emango du.
- Bigarren gosaria . Barazki eta fruitu guztiak,
Aukeratzeko, produktu nagusia freskoa da. - Bazkaria . Une honetan janaria trinkoa eta askotarikoa izan behar da, esate baterako, haragiarekin borsch, bigarrena - oilaskoa arroza, edarietatik - baia konpote.
- Merienda . Millet edo oatmeal porridge, eta aldakak igo ondoren, gorputza mineral indartsuak aberastuko ditu.
- Afaria . Arratsaldean aukera ezin hobea izango da barazkiak egosiak haragi kopuru txikiarekin.
Egunez 50 gramoko azukrea eta 200 gramo zekalea eta gari ogia ere jan behar dituzu.