Neska asko gustatzen zaizkie dieta gozo batzuek, eta ez dute ongiaren erabilera mugatzen. Beharbada horregatik, meloiaren dieta egungo eskariaz gozatzen da, fruta lurrintsu eta gozo hau gozatzeko aukera ematen baitu, gehiegizko kilogramo kentzeko.
Melon propietateak
Osagai gozo honen osaera bitaminak eta osagai desberdinekin nahasten dira. Badira karbohidratoak, proteinak, ura, azukrea, almidoia, zuntz , kaltzio, eztia, magnesioa, silizio inositol, fosforoa, potasioa, burdina, C bitaminak, B1, B2, PP, karoteno eta meloi azido folikoa.
Silizioaren eta betakarotenoaren eduki aberatsaren ondorioz, ilea, hankak eta azala ederrak lortuko dituzu; burdina bihotzaren eta odolaren lana hobetzen lagunduko du; azido folikoa aldarte batera igotzen da eta orekatua izaten uzten dizu.
Horrela, produktu honen onurak oso altua da, eta dieta zorrotzak ere nahiko onargarria izango da gorputzara. Meloiaren elikadura-balioa 33 kaloria da, eta hori ez da gehiegi.
Nola pisua galtzen meloi batean?
Tradizionalki, produktu hau erabiltzen duten hainbat dieta daude. Horien artean, epe laburrerako eta epe luzeko aukerak daude, eta, jakina, gehiegizko kilogramo desagerrarazten lagunduko dute.
Deskargatzeko egunak meloi gainean
Aukera honek astean 1-2 aldiz bideratu ohi ditu sistematikoki edo "larrialdietarako" aplikazio bat, esate baterako, korporazio edo urtebetetze baten ostean, overeat. Metodoaren funtsa sinplea da: egun osoan ez duzu meloiaz ezer jan eta edaten ez duen ura. Hurrengo egunean, pixkanaka-pixkanaka, elikadura normalera joan zaitezke.
Melon Diet
Mono dietak 3-5 egun iraun dezake. Bertan, edariak ez diren edariak jan eta edariak edateko ura baino ez da debekatuta. Hau da kilo gehigarrien kentzeko oporrak baino lehen, non soineko estua jantzi nahi duzun. Hala eta guztiz ere, gogoratu - normal dieta itzultzeko eskubidea ondoren, zure kilogramoak ere itzuliko dituzu, gehiegi delako, denbora laburrean delako fisikoki ezinezkoa da gantz zati batekin. Eskalak 3-4 kg galdu dituzu.
Meloi dieta
Beste aukera bat, beharbada gehien egokiro, meloiaren erabilera da, janari egokia duten gozokien ordez. Ezagutzen duzun bezala, batez besteko pastelak 300 unitate inguruko kaloria balio du 100 gramo bakoitzeko, gailetak - 450 unitate. Baina meloi bat - bakarrik 33. Horrela, dietak kaloria edukia nabarmen murriztuko duzu, eta, aldi berean, ez duzu zuk zeuk gozamenerako gozokiak izango bihotz emakumezkoentzat.
Dieta honekin, ez duzu elikagai ugari jaten uzten:
- gozoki guztiak, cookieak, patties, pastelak, txokolatea, sosa, eztia, azukrea barne.
- gantz guztiak, saltsak, saltxitxak, frijituak eta frijituak, maionesa, gurina;
- irina guztiak, ogia, pasta, dumplings, pastelak, eta abar barne. (ale ogia izan ezik).
Bestetik, dieta goxoa egin eta pisua galtzen baduzu, eskaileren geziak ezkerreraino nola azkar pasatzen diren ikusteko aukera izango duzu.
Demagun dieta aukerak.
Aukera bat
- Gosaria - oatmeal, tea.
- Bigarren gosaria meloi bat da.
- Afaria - zopa, ale ogi zati bat.
- Merienda meloi da.
- Afaria - barazkiekin egindako arrainak.
Aukera bi
- Gosaria: gari osoa, gazta, tea.
- Bigarren gosaria meloi bat da.
- Bazkaria - oilasko pilaf, tea.
- Merienda meloi da.
- Afaria - behi egosia aza.
Hiru aukera
- Gosaria: arrautza egosiak, tea.
- Bigarren gosaria meloi bat da.
- Bazkaria - Okroshka , ale ogi zati bat.
- Merienda meloi da.
- Afaria - patata labean oilasko bularra.
Emaitzak lortzen diren bitartean nahi duzun jan ahal izango duzu. Meloi-pintxoak noizean behin beste fruitu batzuekin ordezkatu daitezke. Pisu galera astean 0,8 eta 1,5 kg-ko tasa da, hau da, hilean 3-5 kg, hasierako pisuaren arabera.