Halaber, mehean hazten da - hemen da, edozein emakumeren ametsa ametsa. Baina, printzipioz, amets hori ez da inola ere iragankorra, zeren munduan metabolismoaren azelerazioa errazten duten produktuak baitira, edo denbora askoan saturatu egiten da, beraz, ez da ezer gehiago jan behar.
Elikagaiak eta edariak koipeztatzeko lehen taldea kaloria "negatiboa" du. Hau da, digeritzeko, gorputzak denbora gehiago hartzen duen energia baino gehiago gastatzen du. Elikadura kaltegarri negatiboak pisua galtzearen oinarria da, pisua galtzera gastatu baino gutxiago kontsumitu behar dugulako.
Gantz-erretzaileen bigarren taldea nahiko kaloria txikia da, baina oso beroa. Gosarian kontsumitu behar duzun janari mota da, beraz, ez duzu pintxorik jan aurretik.
Hala eta guztiz ere, pisu galera eragiten duten produktuak ezin dira zenbatuko, eta bi talde txikitan ez daude egokituta. Benetan desagerrarazi behar dugu, eta zure dieta 100% gantz-erretzea oinarri hartuz gero, pisua galtzearen ondorioa bermatuko zaizu.
ur
Produktu erabat desberdina eta kaltegarria da. Hala eta guztiz ere, emakumeen argaltzeko, ura koipeztatzeko produktua da. Garrantzitsua da, eta urik gabe, gorputzak, hain zuzen ere, normalki funtzionatzen ez duenez gain, pisua gain hartzen duen ura falta da.
Gorputzak elikagairik ez duenean, seinale bat ematen du gose moduan. Noiz nahikoa fluido ez duenean egarria seinalatzen dute. Baina gosearen aldeko bi seinale horiek erraz nahasten ditugu. Askotan edaten dugun edarietatik jan ohi dugu. Hozkailuan exekutatzen hasi baino lehen, edan ezazu ur pixka bat, agian igaroko da.
Baina hori ez da dena. Gehiegizko pisua ez da gantz bakarra, baizik eta ura ere. Dirty, ur gastua gure gorputzetik mantentzen da nahikoa edaten ez dugulako. Edemak, zelulitisa eta kilogramo asko daude! Gorputza zoriontsu da hori guztia kentzeko, ur garbia eta freskoa hornitzen badugu.
Horrela, sabelaldea, izterrak, ipurmasailak eta gorputz guztia koipeztatzeko produktuen zerrendan, lehen ur kopurua ezagutzen dugu.
Fat Burning Food
Eta orain, gantz-erretzearen produktuak gure hozkailuan arazorik gabe egon behar lirateke:
- Pomeloa - digestioa normalizatzen du, metabolismoa azkartzen du eta odola intsulina murrizten du odolean, usteltzen eta apetitua dela eta. Hori guztia bitamina, oinarrizko olioekin eta azido organikoekin konbinazio bikainari esker. Fruta bat jatea gomendatzen dugu erdi arratsaldeetan.
- Anana - dieta pilulen gehieneko osagai ezaguna dauka, bromelain. Eskerrik asko, edo bere edukien aurkakoa, anana laguntzen digun proteina eta gantz elikagai astunen digestioa bizkortzeko. Anana fruta zuntz oso da, beraz, hesteen motility estimulatzen du eta idorreria erliebe gurekin. Eta bitaminaren konposizio altua dela eta, gosearen sentimenduak literalki igarotzen dira lobulu gutxiren buruan. Just jaten anana freskoak (ura ahoan garbitu ondoren), eta ez ontziratuta, eta, zalantzarik gabe, ez zukuak.
- Bran ekoizten du oatmeal produktua eta ez bakarrik zerealak. Zekorrak zuntzarik erabilgarriena da, zuntz hori zuntz soluble ez denez. Ekintza dela eta
Zuntz dietetikoan, hesteen lana aktibatzen dugu, gosea asetzeko (ahuntz olatuak eta satietaren ilusioa sortzen dute), eta azukrea eta kolesterola odolean jaistea. Zekorrak zerealak, bigarren mailakoak, zopak, opilak edo jatekoak gehitu daitezke, ura askatu arte. - Azido laktikoen produktuak - kaltzioa daukate eta horretarako, hezurrak ez ezik, pisu galera ere baliagarriak dira. Gauez gantz-erretzaile onena da kaltzioa gauez xurgatzen delako eta koipe aktiboaren prozesua hasten duen hormona gauez ere funtzionatzen du. Dietan kaltzio faltaz, oso zaila izango da pisua galtzea.