Nola helduen skate ikasi eta arrabolen gainean trikimailuak ikasi?

Rollerblading ikasteko moduari buruzko informazioa oso erabilgarria da gurasoentzat, haurrentzat patinak erosteari buruz galdetuz, baita helduak ere, kirol hau menderatzea erabaki zuen. Errepidean libreki sentitzeko kontuan hartu beharreko datu asko daude.

Zein adinek patinajetako patinajeekin egin dezakezu?

Guraso askok, beren seme-alabei bideoak erosteko, jostailu bat bezala tratatzen dute, eta ez garraiobide gisa. Kasu gehienetan, haurrak 3-4 urte ditu. Medikuek ez dute gomendatzen haurrentzako gaztetxoentzako bideoak erostea, lokomotorearen sistema ez baita erabat osatu eta okerreko kargak ondorio larriak ekar ditzake. Gainera, jaitsiera ugari dira posibleak, arriskutsuak ere. Haurraren zaintzari nola bizitzen ikasteko interesa baduzu eta segurua da, hobe da 6-7 urtez hasteko.

Ezin al ditzaket helduentzako bideoak?

Pertsona bakoitzak, nahi izanez gero, ibiltzen ibiltzea edozein ibilgailutan eta baita patinak ere bai. Heldu baten gainean skate ikastea ume bat baino zailagoa izango da, baina zenbait ikasgai eta helburua lortuko da. Ezin dira saihestu erortzen, baina, garrantzitsuena, beldurra gainditzeko . Entrenatzaile baten laguntza erabiltzen baduzu, emaitza azkarrago lortuko da.

Skate erabilgarria da?

Roller skating ez da bakarrik entretenimendua, baina kirol prestakuntza, eta horrek emaitza onak ematen ditu. Interesgarria izango da roller patinajeentzako erabilgarria izatea:

1. Bidaian zehar, arnas aparatua, bihotza eta odolak ondo prestatzen dira.
2. Karga ona muskuluak lortzen da, elastikoa eta indartsua bihurtzen dena. Eskiatzean, ia muskulu-talde guztiak sartzen dira, baita simulagailuetako prestakuntza-saioetan lanean aritzeko zailtasunak ere.
3. Pisua galtzen duten pertsonek aldizka arrabolen gainean jartzen dute normalean eta emaitzek ikusgai egon behar dute, kardiobaskularrak eraginkorrak direnez.
4. Gorputzaren oreka eta koordinazioa garatzen da.
5. Positiboki nerbio sistemaren jarduera eragiten du.

Nola skate

Roller skating-en mugimendu nagusia "Gabonetako zuhaitza" deritzo. Oinetako mugimenduak eskia igarotzean Gabonetako zuhaitzaren egitura antzemango luke. Hanka bat joango da, eta bestea jogging gisa erabiliko da, horrek grabitatearen erdigunea aldatzea dakar berekin hanka batetik bestera. Arrabolen gainean modu egokian nola deskribatu, aholku batzuk azpimarratu behar dira:

1. Garrantzitsua da ez izan beldurrik, arrakastaren aukerak murrizten baititu, gorputzaren muskuluak oso estuak baitira.
2. Bidaian zehar, ez duzu bizkarra laua izan behar, baizik orkatilan zertxobait aurreratu da. Garrantzitsua da zure bizkarrean ez erortzeko, hau oso arriskutsua da.
3. Mugimenduan zehar beti hankak erdi-tolestuta mantentzeko beharrezkoa da, hau da, amortizazio garrantzitsua.
4. Mugimenduaren erosotasuna gomendagarria da eskuak erdi-tolestuta mantentzeko. Garrantzitsua da jaitsiera segurua izatea.

Beste puntu bat, hau da, gelditu beharko litzateke - nola sneakers arrabolen gainean ibiltzeko. Hasierako azalera lauak prestatzen hasi. Jarri zure oinak bata bestearen aurrean dago eta zure oinak lerro berean daude. Garrantzitsua da posizio erosoa izatea. Barandiarena edo horma asegurura hurbiltzen zarenean, zutik jarri eta oreka aurkitu, norabide ezberdinetan leaning. Zaldiz hasteko, okertu gorputza aurrera. Balazta egiteko, gutxienez, oin bat edo bi oinera beheratu.

Nola eraman arrabolen gainean?

Dagoeneko zuzenean joan zaitezke hurrengo fasera joateko eta atzerantz nola gidatzen ikasteko. Lehenik mugimendu bat ikasi behar duzu:

1. Jarri oinak izkinan, hau da, heels elkarrekin, eta galtzerdiak gain. Mantendu zure belaunak tolestuta, eta besoak aurrera.
2. Grabitatearen erdigunea aldatu egin behar da aurrera, sakatu heeletan eta aldeak alde batera zabaldu eta oinak angelu mantendu.
3. Lana limoi hanka bat da, hau da, lehenengo hankak hazten dira eta, ondoren, galtzerdiak elkarrekin lotzen ditu eta takoiak bereizten ditu.
4. Ondoren, guztia, alderantziz, amaierako puntutik ateratzeko, limoiaren kontrako noranzkoan marraztu, galtzerdiak sakatuta, grabitatearen erdigunea atzera botatzen.
5. "Limoi" erdian squat, hankak zabaldu behar duzu.

Argibideetan, arrabolen gainean jartzen ikasteko moduari dagokionez, ilar batean limo batzuk marraztu behar dituzu.

1. Eseri pixka bat, eskua aurreztu eta zirriborroak marraztu. Kontuan ezkerrera mugitzen zarenean ezkerrera biratu behar duzu eta, ondoren, oinez eskuinera. Eskuinera mugitzen denean, dena alderantziz egiten da.
2. Zigzagak eta limoiak marraztea beharrezkoa da. Grabitatearen erdian hanka nagusira jo behar da. Aholku garrantzitsuak - ez ditu gorputzak gehiegi jarri behar.

Nola moteldu arrabolen gainean?

Adituen ustez, arrabolen gainean patinajeak hasi behar dituzu balaztatze teknika masterizatzeko. Bi aukera daude:

1. Piztu. Ibiltzeko arrabolen amaitzea eta geldialdia hurbiltzeko, biratu behar zenuke. Horretarako, laguntza-hanka aurrera jarraitu behar da, eta bigarrena angelu zuzenean kokatu behar da. Ondorioz, heels elkartzen dira.
2. Balazta erregularra. Arrabolen gainean korapilatzen ikastea eta behar bezalako balazta ikastea azaltzea komenigarria da arrabolek eskuineko oinetako orpan dagoen gailu berezi bat izatea. Balaztatzeko, ezarri eskuineko oina aurrera, eta mantendu zure gorputza maila posizioan, inflexio ezik.

Nola mugitu arrabolen gainean?

Ezinezkoa da kaleetan barrena ibiltzea, buelta eman gabe, beraz garrantzitsua da nola egin. Badira oinarrizko hiru moduak, oinak biak nagusi direnean. Haientzat, arau hauek daude: barneko hanka aurrean egon behar da, aldakak mugimenduaren norabidetan hedatzen dira, eta sorbaldak eta gorputzak txanda erdian egon behar dute. Nola errolda bat nola ibiltzen ikasten dugu:

1. Biratu "scooter". Gidatzen ari zaren bitartean, mugitu laguntza hanka aurrera eta gorputzaren pisua eraman. Arrabola kanpoko ertzean jarri behar da. Estutu zure belaunak eta orkatilak. Kanpoko oinarekin bultzaka egitean, txanda egin.
2. Biratu "erdi argia". Txanda bat egiteko, laguntza hanka aurreratu eta gorputzaren pisua lekuz aldatzeko, eta patina ezazu kanpoko ertzean. Berriz ere, okertu zure belaunak eta orkatilak. Bigarren hanka alde batera eta atzera botatzen da, arkuarekin jarraituz. Zaindu zure hankak asfaltoa ez ateratzea.
3. Piztu swing. Rollerblading ikasteko nola ikasten jakiteko, beharrezkoa da txanda gehiago desmuntatu behar izatea, laguntza-hanka ekartzea eta gorputzaren pisua eraman dezan. Jarri kanpoko hanka aurrera eta gurutzean jarri, estalkia zeure burua jarri nahi baduzu. Push zure barne hanka eta gidatu apur bat aurrera, kanpoko paralelo bihurtzen da. Hanken posizioa aldatzeko beharrezkoa da: bultzada, paraleloa, repulsion, cross, push eta abar.

Arrabolen gainean trikimailuak

Askotariko trikimailuak daude slipping, abiadura gidatzeko, spinning eta jauzi egiteko. Trikimailu ezagunenak honako aukera hauek dira:

1. Monoline . Arrabolen gidatze hori tren baten antzekoa da. Beharrezkoa da hanka estutu zorrozki bata bestearen ondoren. Oztopoak igarotzen direnean, atzeko arrabolek aurreko mugimendua errepikatu behar dute eta ez dute 8 cm baino gehiago izan behar.
2. Zortzi . Hanken mugimenduan, orduan, desberdintzeko, gurutzatu behar da.
3. Eskaileretatik jaitsia . Eskailerarik ez erortzeko, lehen urratsa gidatu behar duzu, bigarrena oinez jarriz. Zuzendaritzak zertxobait apur bat mantendu behar du, urrats bakoitzaren bide luzea handituko baita. Pisua atzean dagoen hanka eraman behar da eta eskailera gurpil guztiekin ukitu beharko luke. Aurrealdeko hanka, eskailera bizkarraldeko atea soilik ukitzen duena.

Non skate?

Egokitzeko irakurtzeko, beharrezkoa da gainazal berdina duen plataforma batean, zulorik gabe, diapositibetan eta abarretan. Ona da, zuhaitzak eta parapeto altuak badira, hasierako fasean balaztatzeko. Gainera, ez ahaztu belar gainean erortzea askoz ere leunagoa dela. Pilotuak ibiltzeko hobe da non nahi duzun interesa baduzu, parkean edo eremu berezietan ibilbideak aholkatzea merezi du. Hiri askotan rollerdromes eraikitzen dira, non ibiltzen ikasten ez ezik, hainbat trikimailu egiteko ere.

Arropa patinajeentzako arropa

Beharrezkoa da babes-ekipamendua, eskumuturretan, belauneko eta ukondoetan babestuta dagoena, baita kaskoa ere. Kirol dendetan, alkandorak eta coccyx pads dituzten babes-film laburrak erosi ditzakezu. Pilotalekuan ibiltzea nahi baduzu, hobe da kamiseta solte bat janztea hobe dela jakitea, beraz, ezer ez da mugimendua oztopatuko. Aukeratu soineko trinko eta arin luzeekin egindako praka laburrak edo galtzak.

Balerdi ibiltzea euripean dago?

Ez da gomendagarria eguraldi euritsuetan hasita ibiltzea, baina benetan nahi baduzu, ezin duzu. Garrantzitsua da estaldura atxikitzea askoz ere okerragoa dela, zurbila eta irristakorra izango delako eta balaztatzeak saihestuko ditu. Ziurtatu skate euriarekin babes-engranaje batekin. Kontuan izan errodamenduen putzuetatik gidatzerakoan, koipeak garbitu egiten direla eta zikinak gurpiletan sartzen direla eta zarata gelditu eta sor ditzakeela. Etxe euritsu baten ondoren, gurpilak kendu, errodamenduak kendu, lehortu, lubrifikatu eta sartu berriro.