Haurdunaldiaren plangintza egiten denean, askotan emakumeek erabiltzen dute ariketa fisikoak aire freskoan, bai emakumearen immunitatea eta ongizate orokorra indartzeko, bai pelbiseko organoen odolaren geldialdia murrizteko, esate baterako, emakumea bizimodu sedentarioa izaten denean.
Haurdunaldian zehar exekutatzea: ahal edo ez?
Baina haurdunaldia aurretik emakumeak ez badu exekutatu, hobe da ez hasteko. Gainera: haurdunaldiko hasieran exekutatzen ari denean, batez ere haurdunaldian mehatxatzen denean, oro har kontraindikatuta dago. Haurdun dauden emakumeentzako kirol onenetik urrun dago, beste ariketa batzuk erraz ordezkatzeko, esate baterako, oinez.
Haurdunaldian zehar exekutatzen: zer gertatzen da ama eta fetuaren aurrean?
Korrontean, odolean oxigenoaren muskuluak hornitzeko odolera botatzen dira, horrek esan nahi du fetuak oxigeno gutxiago sortzen duela eta bere hipoxia garatzen duela, batez ere amaren gaixotasunekin batera eta haurdunaldiko gestio amaieran kaltegarria izateak.
Haurdunaldian, emakumea lasaigarri garatzen du - emakume baten ligamentuak leuntzen dituen substantzia bat, fetuaren pasabidea pelbisa bidez hobetzeko. Horrek eragiten du amaren ligako beste loturetan, hau da, lesioa exekutatzeko.
Haurdun dauden emakumeentzako lesioen arrazoia beste arrazoi bat emakumearen grabitatearen erdian aldatzea da, sabelaren bolumena handitu delako. Nahiz eta entrenatu eta egunero exekutatzen ziren emakumeak,
Haurdunaldiko edozein momentutan, bibrazio bat gertatzen da exekutatzean, umetokiko kontrakzioak, miscarriage mehatxua, placental abruption goiztiarra edo hemorragia sor ditzake. Eta denboran zehar diagnostikatu ez zen isquemiko-guruinaren aurkako indarrarengatik , haurdunaldiko edozein momentutan abortua edo jaiotza goiztiarra sor daiteke. Hori dela eta, hobe da haurdun dauden emakumeak ez ordaintzea, baina beste kirol batzuetarako hobe da azterketa osoa ginekologoa izatea eta berarekin kontsultatzea.