Yoga elikadura bere kulturaren parte da. Yoga asanas eta mudras praktikatzen baduzu, nutrizioari buelta eman behar diozu, bide hori bakarrik emango baituzu harmonia eta perfekzioa lortzeko filosofia praktiko honen ulermen osoaz.
Elikadura yoga praktikatzean: zer baztertzeko?
Yoga duten elikadura bereziak praktikaren elementu ezinbestekoa da. Dieta nabarmen aldatzeko prest ez bazaude, lehenik, debekatutako zerrendan sartzen diren produktuen erabilera gutxitzea galarazten du. Posizioak biltzen ditu:
1. Haragia eta haragi mota guztiak. Haragiak zahartze goiztiarra sortzen laguntzen duten substantzia toxinak, toxinak eta bakterioak biltzen ditu, sexu-funtzioa menpekotzat hartzen du eta pertsona batek oldarkorra egiten du.
2. Animalien koipean prestatutako edozein janari (gantzaz, margarina, gurina, eta abar). Animalien gantzak gizakientzat kaltegarriak dira eta arteriosklerosiaren garapena eragiten du. Medikuntza ofizialak aintzatesten du.
3. Edonolako substantzia narcotikoak erabili ahal izateko debekatuta dago yogisek 5 talde hauek sartzen dituela:
- alkohola;
- drogak (opioa, hashisha, marihuana, eta abar);
- tabakoa;
- kafea;
- tea.
4. Azukrea eta gozokiak (soilik naturalak - eztia, fruta, fruitu lehorrak) onartzen dira. Azukrea da onkologia, diabetesa, trastornoak metabolikoak. Mundu osoko aitortza da.
5. Irina edozein produktu, batez ere, legamia egosi (hestearen jarduera inhibitzen dute).
6. Esneak eta esnekiak kantitate mugatuetan kontsumitu behar dira. Yoga esnea kontsumitzen duten adineko animalia espezie ez denari dagokio.
Hori guztia zure dietaz baztertuz gero, lehengoratu egingo zara, osasungarriago eta zoriontsuagoa izango da (pisu galera egokia jogurtako jogurta yoga). Hala ere, zure menua yogis-ekin gomendio guztiarekin konpilatu ondoren, emaitza onak lortuko dituzu.
Yoga eta Elikadura
Lehenik eta behin, yoga bihurtzen duen pertsona bakoitzak hartu beharko luke pertzepzioa betetzeko beharrezkoa dela animalien elikadura. Yogi guztiak barazkijaleentzat dira. Landareen jatorria elikagaiena da energia negatiborik ez duena.
Yoga elikadura propioa iradokitzen du zure dieta % 60 natural, gordinik janaria: frutak, barazkiak, fruitu lehorrak, berdeak. Bestalde, gainerako% 40 janari tratatua izan den elikagai bakarra da. Egin zure dieta zure gustuetan oinarrituta, baina proportzio hori mantendu - egunero egunero osasuntsu eta errazagoa lortzen duzu.