Gehiegizko pisua duten pertsonek askotan galdera bat dute: pisua jan eta galtzen da eta elikagaiak gorputzean gantzak erre ohi ditu?
Izan ere, elikagaiak pisu galera dakar. Esango dizugu onena dela gantz erretzea eta hobeto jan eta ahulagoa izateko.
Bazkaria gantz-erretzera deitzeko, nolabait esateko, gorputzak koipeak kentzeko aukera ematen du. Gantz erretzea sustatzen duen substantzia duten produktuak izan daitezke, esate baterako, anana, bromelainoa edo produktuak, gorputzek kaloria gehiago gastatzen baitute produktuan baino, hala nola, apioa, zainzuriak, babarrunak eta abar.
Gantz erregailuentzako produktuak
Gantz erregulatzen duten elikagai zerrenda oso handia da. Biltzen ditu:
- Te berdea - metabolismoa hobetzen du eta pisua galtzen laguntzen du.
- Kafea . Kafeinak intentsiboki trebatzen laguntzen du, gehiegizko pisuaren aurkako borrokan laguntzen baitu.
- Ura. Gure gorputza ura da eta batzuetan gosea gose bihurtzen dugu; horrela, gosea gertatzen denean, ur edalontzi bat edan behar duzu lehenbailehen eta gosearen sentimendua ez bada gainditu, jaten ahal izango duzu.
- Jogurtak. Jogurt kaltetuak biltzen ditu, ez du gantz pilatzen uzten, pisu galera sustatzen du, odoleko azukre maila kontrolatzen du.
- Zor. Egunero fruta hau janez gero, astean 1 kg galtzen duzu.
- Era berean, koipe limoi aktibatzen du . Luzea izan da ezagutzen duten C bitamina edukia duten produktuak ez dira soilik immunitatea baliagarri, baina baita gehiegizko pisuarekin borrokan.
- Jengibrea azukrea odolean murrizten du, gosea murrizten duena.
- Oatmealak urdaileko denbora luzez digeritzen du, eta horrek aukera ematen du
nahigabeko pintxoak saihestu. Horrez gain, oatmealek digestio-sistema onuragarria izaten dute. - Sagarrak. Otorduetan sagarrak erabiltzeak odoleko azukre-mailak berreskuratzen ditu, gosea eragiten duten hormonen maila normalizatzen baita.
- Berdeak. Microelement kopuru handia du, metabolismoa azkartzeko. Gainera, gorputzetik toxinak kentzen dituen zuntz asko dauka.
- Chili - metabolismoaren azelerazioa sustatzen du, eta, horren arabera, gehiegizko kaloria erretzea.
Esan genion zein janari mota koipe erretzen duen, nahi dituzun elikagai horien dieta bat egin behar duzu. Baina ez ahaztu goizean karbohidratoak jatea komenigarria dela eta arratsaldean hobe da proteinak kontsumitzea.