Zer organismoak selenioa behar duen, arrazoizko sexu guztiak ez daki. Baina elementu hau emakumeen osasuna eta bizitza normala izateko beharrezkoak dira. Zelulak eta ehunak prozesu metaboliko gehienetan parte hartzen du. Bere gabezia oso desatsegina izan daiteke ondorioak, baina gorputzean elementu gehiegizkoa ere oso arriskutsua da. Horregatik, garrantzitsua da selenioaren onurak ez ezagutzea, baita administrazioarentzako arau eta arauei buruz ere.
Zer da selenioa eta zer da gizakia?
Selenium kate metaboliko askoren lotura nagusia da; bere onurak ezin dira gehiegi azpimarratu, benetan ezinbesteko elementua da. Gorputzean, honako funtzioak betetzen ditu:
- Bizimodu normaleko entzimak eta hormonak beharrezkoak diren garapenean laguntzen du;
- antioxidatzaileek zeluletan eragiten dute;
- hezurrak eta hortzak indartzen laguntzen du;
- ugalketa funtzioa hobetzen du;
- immunitate-sistema indartzen du;
- zahartze naturalaren prozesua moteltzen laguntzen du;
- Infekzio eta hotzekin borrokatzen diren antigorputzen eraketa parte hartzen du;
- DNAren prozesu patogenoak gelditzen dira;
- zelula osasuntsu berrien sintesia sustatzen du;
- antifroko efektua du;
- toxinak eta substantzia organiko kaltegarriak beste zelulak babesten ditu;
- bihotza eta odol indartzen ditu.
Selenioa gizakietan beharrezkoa den jakiteko oso erabilgarria da ekoizpen arriskutsuan lan egiten duten edo eremu industrialetan lan egiten dutenentzat, metal astunen eta antzekoen ondorio kaltegarrien aurka babesten baitu.
Gorputz selenioa nahikoa ez bada, barruko organoak etenaldiak egiten hasten dira, pertsonen osasunaren okertze orokorrak, tiroideoaren gaixotasunak, sistema kardiobaskularrak, genitourinary sistemak eta gibela. Substantzia horren gabezia egonkorra kataratak, itsutasuna, onkologia, antzutasuna ekar dezake.
Gutxienez egun bat pertsona batek 70 mikrogramo selenio jaso behar ditu, baina ez 400 mikrogramo baino gehiago. Elementu gehiena ere ondorio negatiboak ditu, nerbio-nahasteak, larruazaleko hanturak, ile-galerak eta iltzeak eta hortzak suntsitzea barne.
Zergatik selenioa behar da emakume baten gorputzean?
Ikuspegi bereiziak emakumezkoek eskatzen duten selenioaren zergatia merezi du. Lehenik eta behin, gaztea ederra izaten jarraitzeko, azal elastikoa, ile distiratsua elastikoa eta iltze osasuntsuak. Horretarako, hobe da mikroorganismoaren ingesta E bitaminarekin konbinatzea. Droga selenioa xanpainara gehitzen baduzu, betiko ezkutatu egin dezakezu.
Bigarrenik, selenioa beharrezkoa da haurdun dauden emakumeentzako eta erizain amak, elementu horren defizita eratzen den gorputzean. Hirugarrenik, dieta zorrotzik gabe eta gehiegizko fisikorik gabe dieta lerroa mantendu behar da, elementu horrek erregulatzen baitu metabolismoa eta gantz gordailuekin borrokatzen dena.
Eta ez badakizu zergatik emakumea behar duzun selenioa, kontuan hartu behar duzu sexu-jarduera sustatzeko duen gaitasuna. Elementu hau zure bikotearekin erakargarria izaten jarraitzen du eta sexu-bizitza distiratsua egiten du.
Selenioaren ingesta zuzena
Garrantzitsua da ulertzea, ez bakarrik gorputza behar den selenioa, baina kontsumitu beharra ere. Produktuetatik ezinbestekoa den elementu bat lortzeko aukera dago, gehienak Brasilgo fruitu lehorrekin, txerri giltzurrunekin, atunarekin, sardinekin, haziekin, sardinzarekin eta osotasunezko ogiarekin. Gainera, dieta osagarriak ere har ditzakezu selenioarekin, hau da, komenigarria da dosia nahastea arriskurik ez izatea.