Bitaminak giza osasunarentzat onuragarriak diren prestazioak eskaintzen dituzte. Immunitatea areagotzen dute, organo guztien lana berreskuratzen dute, gaixotasun berrien gorputza babesten dute eta dagoeneko dauden gaixotasunei aurre egin. Beno eta substantzia horien faltak mehatxatzen dira barneko gorputz askotan lan desbiderapenarekin. Beraz, pertsona batek ez baditu nahikoa bitaminak , hau da, naturalki dator, hau da. janariarekin, erreserbak berritu behar dira elikagaien osagarriekin edo bestelako gailu medikoekin.
Zer da bitaminak erabiltzea?
Gaur egun, bitaminen kopuru nahikoa aztertu da, gorputzean gertatzen diren prozesu garrantzitsuenak arautzeko eta ingurumenaren eragin negatiboak babesteari begira. Hala ere, substantzia horietako bakoitzak bere funtzioak eta xedea du, hainbat bitamina funtzio nagusiak kontuan hartu:
- A. bitamina Digestio sistemaren funtzionamendu osoa arduratzen da, ikusmenaren zorroztasuna, hortzen egoera ona, ilea, iltzeak eta azala babesten ditu.
- B bitamina. Gizon batengatik, onura nabarmenak ekartzen ditu, bitamina metabolismoarekin lotutako prozesu guztiak hobetzen baititu, ehunek berritzeko arduraduna da, bihotzez ordezkaezina baita.
- Bitamina C. Nerbio sistemaren funtzionamendu normala sustatzen du, gorputzaren funtzio babesak areagotzen ditu eta ontziak elastikoragoak dira, guruina asimilatzen laguntzen du, karotenoaren ekoizpenean parte hartzen du eta pertsona horrek energia ematen dio.
- E. bitamina Gorputzari onura handia ematen zaio, E bitamina ez baitu larruazaleko minbizia ematen, bihotz-muskulua indartzen du, odolek immunitatea areagotzen dute eta antioxidatzaile sendoa da.
- D bitamina Bere zeregin nagusia gorputza kaltzioaren asimilazioan laguntzea da, eta hori gabe hezurrak eta hortzak modu egokian ezinezkoak dira. D bitamina, gure nerbioak, muskuluak, bihotza, tiroideoaren guruina etengabe behar dira.
Bitamina sintetikoen onurak eta kalteak
Giza gorputzean elikagaiak ez badu bitaminak lortzen, medikuek preskripzioa botika farmakologikoak jasotzen dituzte, bitamina sintetikoak deitzen dituztenak.
Bitaminak hartzearen abantailak:
- Gaixotasun birikoen aurkako erresistentzia garatzen da;
- gorputzaren erresistentzia hobetzen du;
- metabolismoa normala bihurtzen da;
- alaitasuna eta indarra dago.
kalte:
- hypervitaminosis;
- urdaileko arazoak;
- Migrainak maiz;
- gorotzak