Nesken "Cushka" dieta gantz kopuru maximoa desagerrarazteko diseinatuta dago. "Cushka" pisu galera eta pisu gehiena dutenen azken fasea da, lehenik eta behin zati handi bat berrezarri behar duzu. Horrez gain, nutrizio sistema hori beti prestakuntza aerobikoa da .
Zein da etxeko neska "Cushka" dietak duen esentzia?
Dietaren iraupena 2-3 hilabetekoa da eta dietak karbohidratoak erraz baztertzeko gomendatzen da. Nesken gorputzera lehortzeko dietak antolatzeko interesa izatea gomendatzen da feed batean gomendioak bilatzeko:
- Lehenengo astean karbohidratoen proportzioa 2 g izan behar da 1 kg-ko pisu bakoitzeko. Fruituak, barazkiak, zerealak eta pasta, eta proteinak - arrautzak, gantz gutxiko haragi eta arrainak, esne hartzitutako produktuak. Gantzak landareen olioek adierazten dute;
- Bigarren astean, karbohidratoak 1 kg-ko pisurako 1 kg-ra murrizten dira eta proteina kopurua areagotzen da. Horregatik, dietak, barazkiak eta berdeak dituzten haragiak gehitzen dira eta gozokiak eta fruituak erabat baztertzen dira. Zerealak egunaren lehenengo erdian erabiltzen dira;
- hirugarren astean, karbohidratoen araua 0.5 g-ko pisu bakoitzeko 1 kg-ra murrizten da;
- Hurrengo bi astetan, "Cushka" dieta pixkanaka atera egiten da.
Oso garrantzitsua da frakikoki jan eta askotan, fluidoak edan. Goian oinarrituta, gutxi gorabeherako menu bat egin dezakezu neskentzat "Cushka" dietako lehen astean. Hemen dago:
- gosari porridge porridge, bi egositako arrautza eta tea berde edalontzi bat;
- bigarren gosaria - barazki freskoen entsalada, oliba olioarekin jantzita;
- bazkaltzeko, barazki zopa eta oilasko bularra egosia;
- goizeko goizeko mokadu bat baserriko gazta baia batekin;
- afaria egiteko, barazkiak egositako arrainak;
- jogurt edalontzi bat jartzeko aurretik.
Urtero 2 aldiz baino gehiagotan, ez da gomendatzen erresistentzia-sistema hori.