Gero eta gehiago, nonahi entzuten dugu onurak eta atzerriko harritzeko zapore bikaina, gure meloi itxura duen bezala: papaia. Fruta exotiko honek fruta ezohiko bat jan nahi duen eta dieta osasuntsu bat atxikitzen saiatzen diren askoren maitasuna irabazten du.
Papaia onurak eta kalteak ez dira asko ezagutzen, baina naturaren oparia izugarria da, eta hori famatua da, ez bakarrik zapore-ezaugarriengatik, baita propietate sendagarriak ere. Gure artikulu honetan eztabaidatuko direnak dira.
Papasaren abantailak gure gorputzara
Fruta exotikoa oso erabilgarria da bitaminak (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) eta mineralak (burdina, sodioa, zinka, fosforoa, kaltzioa eta sodioa). Gorputzetarako papaia onura garrantzitsuena papainaren edukia da, landareen jatorriaren entzimak, zuku gastrikoa gogorarazten duena. Tratamendu digestiboaren, bihotzaren eta odolaren laneko efektu onuragarria du, gantzak, proteinak eta almidoia murrizten laguntzen du.
Baina, hau da, bi aldiz atsegina, papaya kaloria edukia da . 100 gramoko fruta freskoek 32 kaloria besterik ez dituzte. Gainera, 88,5 g ur, 0,5 g proteina, 8 g karbohidrato, 1.8 g zuntz hesteen lana hobetzeko eta 0.6 g errautsak ditu. Energia-balio eta kaloria gutxi batzuei esker, papaya dieta-produktu ezin hobea eta benetako gantz erregailu gisa kontsideratzen da. Beraz, pisua galtzen eta jatekoa osasuntsua da.
Azido salicylicikoaren edukiari esker, fruta honek tenperatura jaistea ahalbidetzen du, hotzeriak oso erabilgarriak baitira. Papaia erabilgarria dela, 1 motako diabetesa duten pertsonek badakite lehenbailehen, fruta-zukuak gorputzean intsulina ekoizteko estimulatzen baitu. Horrez gain, papaia primeran laguntzen du bihotzerrea, gastritis eta hesteetako nahasteak aurre egiteko, urdaileko azidoaren eragin kaltegarriak neutralizatzen.