Arroza zereal labore ezagunenen zerrendan sartzen da. Sukaldaritza erabiltzen da hainbat plater egosten, baina horrez gain, gorputzerako produktu oso erabilgarria da. Zereal horri dagozkion mota desberdinak daude, beraz, egokia izango da zein den arroza zure dietan sartzeko baliagarriena den. Garrantzitsua da zerealak bere aurkako kontrapartelak dituela, kontuan hartu beharrekoak direla.
Arrazoirik erabilgarriena
- Arroz marroia edo ezezaguna . Produktu hau egokia da pisua galtzen duten pertsonentzat, zuntz asko duelako, eta horrek ez du saturazio sentsazioa ematen, baizik eta toxinak eta toxinak gorputzak garbitzen ditu. Gainera, unprocessed arroz batzuetan osasunerako kaltea eragiten du idorreria moduan, baina zerealak kantitate handietan kontsumitzen direnean bakarrik gertatzen dira.
- Arroz basatia . Zereal mota hori zientifikoki ez da arroz deitzen eta sarritan alea da. Zuntz, antioxidatzaile, bitamina eta azido foliko asko ditu. Glycemic index baxua esker gomendatzen dizu pisua galtzen dutenentzat.
- Arroz gorria . Zerealik gabeko beste mota bat, horrek esan nahi du zuntz asko dagoela. Osagaiak hainbat bitamina hartzen ditu barne, adibidez, taldea B nerbio sistemaren jarduera positiboki eragiten du. Croup hau antioxidatzaile indartsua da. Arroz gorria propietate erabilgarriak ez ezik, kontraindikazio ere baditu. Ezin duzu jan kantitate handietan, idorreria eragiten duen heinean, eta horregatik kaloria handia da eta 100 g-k 360-400 kaloria izaten ditu.
- Arroz lurrunetan . Urdaila ez bada arroz gabeko arroz onartzen, orduan merezi du laborantza hau aukeratzea. Tratamendua egin ondoren, substantzia erabilgarrien% 80 bertan gordetzen dira. Arroz lurrunaren mesedetan gantz eta kolesterol eza da. Obesitatearekin aurre egin nahi duten jendeak jan dezake.