Azkar eta zailtasunik gabe pisua bota behar baduzu, orduan ura dietak emaitza onak lortzeko lagunduko du. Zorrotza da eta ez da guztiontzat egokia, beraz, garrantzitsua da existitzen diren kontraindikazioak jakitea. Arazoen zerrenda bat dago, pisua galtzen eta osasuna kaltetzen ez duen kontuan hartu behar dena.
Ura dieta - instrukzioa
Imajinatu pertsona baten bizitza urik gabe eta garrantzitsua da erregularki hornitutako fluidoen hornidura berritzea. Badira uraren dieta arauak:
- Egun bakoitzeko likido bolumena kalkulatu behar da honela: zatitzea 20 urterekin.
- Urez gain, tea, kafea eta zuku naturalak edan ditzakezu, baina edari horiek kopuru txiki bat hartu beharko lukete.
- Japoniako uraren dietak edo beste edozein aldaerek zapore aldaketari esker, limoi edo piperbeltza likidora eraman dezakete.
- Garrantzitsua da ura ez dela hotza, metabolismoa moteltzen baitu. Erabili likido giro-tenperaturan.
- Ura dieta pertsona alferrak da ekarri behar duzu, ez duzu kaloria kontatu behar edo elikagaiak pisua egiaztatu behar.
- Kontuan izan gorputzak ez duela toxinak eta beste substantzia kaltegarri batzuk sartzen, baita mineral garrantzitsuak ere. Osasun arazoak agerrarazteko, gainera, multivitamin bat ere hartu behar duzu.
- Ezinezkoa da hilabete bat baino gehiagoko ur dieta bat ikustea, eta behin betikotu egin beharko zenuke astebetera. Hau da, gehiegizko fluidoen sarrerarekin giltzurrunak okertzen direla.
Zenbat pisu galtzen duzu ur dieta batean?
Pisua galtzearen ondorioz eguneko dieta jarraitu egingo da eta arau guztiak kontuan hartuko diren ala ez. Kasu horretan, 2-3 kg astean hartzen du. Garrantzitsua da ur dietak duen pisua galtzen ez jakitea, baizik eta zer lortu dezakezu:
- Gorputzaren garbiketa eraginkorra egiten du, desintegrazio produktuak kenduz. Horregatik, digestio-sistema osoaren lana eta gorputzaren funtzionamendua hobetu egiten dira.
- Presioa normalizatuta dago, fluidoen gabeziak askatzen baititu.
- Uraren dietak gorputzaren tenperatura erregulatzen laguntzen du, hau da, denboraldi beroan erabilgarria.
- Barneko organoek eta artikulazioek funtzionamendua hobetzen dute eta gorputza gurtzen du, ongizatea eta larruazala baldintzatzen du.
Ura pisu galera dieta
Teknika ugari daude likido kopuru handien erabileran oinarrituta. Monodietek ez du hiru egun baino luzeago iraungo, bestela, osasun arazo larriak gerta litezke. Uraren dietak aste bat edo gehiago irauten du elikagai osasuntsuen erabileran oinarritzen baita eta pisua galtzen laguntzen du. Gaitzik badago, dieta gelditu eta medikua kontsultatzea gomendatzen da.
Ura 3 eguneko dieta
Kilogramo pare bat azkar kargatu behar baduzu, adibidez, gertaera kritiko bat baino lehen, erabili aukera hau. Ura hiru egunetan dieta ez da guztiontzat bideragarria, une honetan ezin duzu jan ezer, baina edan ura bakarrik. Horren zehar, zorabioak, ahultasunak eta gaitzespenak sentitu daitezke. Gosea gaizki torturatua bada, sagar berdea jaten baduzu, hobe da hori ez egitea, orduan emaitza hobea izango da. Kontuan izan uraren dieta amaitzerakoan eta normal dieta itzultzean, kilo itzuliko da, beraz, hobe da aukera gehiago erabiltzea.
7 eguneko dieta ura
Emaitza onak lortzeko aukerarik egokiena aste baterako dieta da. Emaitza kaloria baxuko elikagai eta ur kopuru handien bidez lortzen da. Garrantzitsua da saltsa, gozoa, kafea eta bestelako karbohidratoak baztertea. 7 egunetan, uretan dietak 1 tbsp erabiltzea dakar. ura esnatu ondoren, jan aurretik eta ondoren. Egun hauetan menu hau itxura hau da:
- gosaria : gantz gutxiko gazta, gaztanbera edo arrautzak;
- merienda : fruta txarra;
- Bazkaria : barazki salda, xerretan eta barazki batzuk;
- merienda : fruta txarra;
- afaria : arraina eta barazkiak lurrunetan.
Ur dieta 30 egunetarako
Hilabete batez, ezin duzu dieta oso zorrotza jarraitu, bestela, osasun arazo larriak ekar ditzake. Beharrezkoa da gozoa, gozogintza, gantz, kontserbak, marinatuak, frijituak eta ketuak baztertzeko. Uraren dietak hilabete batez likidoaren erabilera dakar eskema honen arabera: 1 tbsp. Ur epela berehala esnatzen denean, 1 tbsp. 30 minutuz. otordu bakoitzaren aurretik eta ondorengo ordubete. Eguneko menua hurbildu:
- gosaria : arrautza frijituak eta barazki gordinak;
- merienda : fruta;
- bazkaria : zopa, haragia eta entsalada;
- merienda : baia edo fruitu lehorrak;
- afaria : labean arrainak barazkiekin.
Nola atera uraren dieta?
Garrantzitsua da behar bezala dastatzea, hau da, ohiko menura itzultzeko. Gomendagarria da elikagai berriak dieta pixkana pixkanaka barneratzea, gorputzari aukera emateko. Ur dietak irtetea zorrotza bada eta pertsona bat berehala hasten da debekatutako elikagaiak lean hasten bada, orduan arrisku handia dago galdutako kilo azkar itzuliko dela. Emaitza gordetzeko eta are hobetzeko, komeni da janari egokia aldatzea.
Ura gatz dieta haurdunaldian
Emakume askok, jarrera hartuta, erlaxatu eta ez dute janaria jarraitzen, askotan arazo desberdinak sorrarazten dituztenak. Ura gatzaren dieta ez da pisu galtzea nahi duten pertsonek bezain gogorra. Haurdunaldiko lehen erdian, emakume batek asko edan behar du fluidoen falta eta toxemia aurre egiteko. Eguneko 1,5-2 l likido likido bat behar da. Ondorengo terminoetan, uraren bolumena murriztu egin beharko litzateke. Kasu honetan, haurdun dauden emakumeek gatzaren kontsumoa murriztu beharko lukete, hantura eragiten dutenak.
Ura dieta - contraindications
Pisua galtzeko metodo hau erabiltzen hasi aurretik, medikua bisitatu behar da osasun arazoetarako arriskua saihesteko. Kontraindikazio nagusiak honakoak dira:
- Ura dietak, horien emaitzak arauen errespetu zainduaren araberakoak dira, emakumezkoen egoera debekatuta dago eta edoskitzen dutenak.
- Ezin duzu ur asko edan hipertentsio pazienteei, hantura eta kaltzioa eta magnesioa kentzeko.
- Fasting giltzurrunetako gaixotasunen aurrean kontrajartzen da kategorikoki; bestela, gorputzak bere proteinak kontsumitzen hasten ditu, giltzurrunetan zamapena areagotuko duten toxinak askatuz.
- Ura tratatzeko gernu bidezko gaixotasunak dituzten uraren kontrako adierazpena.