Estoniako dieta pisu bizkorreko galera eraginkorra da

Harrapatu zeure burua kontrako sexuaren ordezkarien begirada zoragarriak eta, aldi berean, benetako erregina izateak amets egiten duen benetako emakumea sentitzen duzu. Hala ere, ez da izaera guztia proportzio ezin hobea du. Emakume batzuk, figura slim baten jabe izateko, asko lan egin behar dute. Estoniako dietak pisua galtzen laguntzen du.

Baltikoko dieta

Pisua galtzeko metodoa dieta oso xume bat da. Horregatik, ez da oso ezaguna emakumezkoen artean. Hemen menua kalkulatzean oinarritzen da: egun batean - produktuaren erabilera. Nutriktoreak ziurtatzen du dieta honi esker, gehiegizko pisua kentzeko aukera guztiak daude. Hala eta guztiz ere, pisua galtzen hasten zarenean, garrantzitsua da metodo hau segurua izatea osasunarentzat.

Pisu galera metodo honen arabera Baltikoko dietista baten dieta gisa, dietak lehenengo hiru egunetan proteina produktuak eta beste egun guztietan izan behar luke karbohidratoak. Proteina-dieta esker, kontsumitutako elikagaien kaloria-edukia gutxitzen da. Karbohidratoak trantsizioak gorputzari aurpegiak egiteari ekin zion, eta ez zuen erregimen ekonomikora joan, baina gantzak erretzen jarraitu zuen.

Baltikoko dieta 3 hilabetez

Nahi duen andereak irudi ederra duen jantzi bihurtu daiteke. Garrantzitsua da elikaduraren gomendioak jarraitzea eta, azkenean, adeitasuna gehiegizko pisuarekin esateko gogoa izatea. Estoniako dieta menuko pisu galera metodo hau zorrotzegia da, baina bere adina 7 egunetan 3 eta 6 kilogramo galdu ditzake. Erregimenari itsatsi dezakezu 3 hilabetez.

Dieta estoniarra:

1. Astelehena: 6 arrautza (egosia).
2. Asteartea: gantz gutxiko gaztanbera - 500 g.
3. Asteazkena: oilasko xerra - 700 g.
4. Osteguna: Arroz gorriaren porridge - 200 g.
5. Ostirala: patata uniformea ​​- 6 pcs.
6. Larunbata: sagar berdea - 1,5 - 2 kg.
7. Igandea: fruta, arroz egosia eta erroko barazkiak, kafea, azukrerik gabeko tea eta zukua estutu berria.

7 eguneko estoniar dieta

Astean emaitza bikainak lortzeko nahia baldin badago, zazpi eguneko erregimen berezi bat jar dezakezu. Estoniako dieta menuak honako hauek eskaintzen ditu:

1. Astelehenean. Fruta guztiak (bananak izan ezik) kantitate mugagabean jatea baimentzen du.
2. Asteartea. Eguneko dieta raw eta egosi jan behar duten barazkiak izan behar du. Babarrunak hobeak dira dieta batetik.
3. Asteazkena. Barazkiak eta fruituak jan ditzakezu.
4. Osteguna. Menuak begetarianoa zopak, behe-gantz kefir (0,5 l) eta bananak (5 pcs) izan behar ditu.
5. Ostiral. Tomateak (5 pieza baino gehiago ez), barazki egosia eta dieta zopa jan ahal izango da.
6. Larunbat. Eguneko egunean, oilasko bularra egosi (800 g arte), barazki gordinak egon beharko lirateke.
7. Igande. Arroz egosia, fruta freskoa, zuku edariak jan ahal izango dituzu.

Dieta estoniarra 6 egun 6 kg

Transfigurazio metodoaren egileak Baltic dieta 6 egun gomendatzen da urratsa urratsez hazten hasteko:

1. Hasi arrautza egosiak. Beren kopurua ez da 6 egunekoa baino gehiago izan behar. Kasu honetan, produktua 6 harreratan banatu behar da. Horrez gain, ura edo tea edan dezakezu.
2. Une honetan, gantz gutxiko gazta gazta egon behar da. 500 g esnekiak 5 harreratan banatu behar dira.
3. Hirugarren eguneko dietak gomendatzen dute oilasko bularra (700 g baino gehiago) jatea. Oilasko bat multivariatean edo irakiten dezakezu.
4. Hurrengo fasetan bi ehun gramo arroz egosi gordinak gramo bost zatitan banatzen dira eta egun osoan zehar jan.
5. Ondoren, gomendatzen da egunean sei patatako fruta jatea. Sei otordu guztira beharko lirateke.
6. Azken fasea: dietak kantitate mugagabeekin sagar berdea osatuko du.

Baltikoko Itsasoko dieta

Pisu galera metodo hau Baltic dieta bezalako eraldaketa metodo ezagunaren analogia da, azken datuen arabera obesitatearen arriskua murrizten duena. Horrez gain, kalitate baxuko mahai anitzak eskaintzen ditu, gehienetan barazki eta fruta, baia eta gantz gutxiko esnekiak. Iparraldeko zerealak eta koltza olioaren zerealen erabileraren arteko aldea.

Slimmer bihurtzeko modu horietako abantailak irisgarritasuna da, ez baitaukazu platerak prestatzeko denbora asko pasatzerik. Hala ere, estoniar dietak desabantailak ditu. Elikadura eskasia dela eta, pisu galera ikus daiteke:

• migraine;
• zorabioak;
• goragalea;
• tratamendu digestiboarekin arazoak;
• beriberi;
• immunitatea murriztu da.