Deskargatzeko egunean kefir - aukerarik eraginkorrena

Oso erabilgarria da organismoak noizean behin deskargatzeko antolatzea, eta medikuek eta nutrizionistek bat egiten dute horrekin. Beharrezkoa da substantzia pozoitsu metatuak gorputzetik kentzeko eta 1-2 kg-koa bota dezan. Popular kefir deskargatzeko egun bat da, beste hainbat produkturen artean sartzeko eta onurak handitzeko.

Jogurteko pisu galera deskargatzeko egunak

Irudian ikusten duten jendearen edaririk ezagunenetakoa kefir da. Berez moztu egiten da eta koktel eta plater baliagarriak egiteko erabiltzen da. Kontuan izan behar da deskargatzeko egunak kefir bezalakoak direla:

1. Gorputz txikiko kaloria eta ongi xurgatzen da.
2. Gaixotasunak eragiten du digestio sistemaren jarduera, idorreria arintzeko eta hesteetako mikroflora berreskuratzeko.
3. Kefir deskargatzeko egunean metabolismoa hasten da eta gantz erretzearen prozesua azkartzen du. Esne esne gaziak laxative eta diuretikoa du.
4. Positiboki nerbio-sistema eragiten du, estresa estresa arintzeko, pisu galera epea esperientzia asko.
5. Gorputza garbitzen du, gorputzean pilatzen diren toxinak eta toxinak ezabatuz, bere lana areagotuz.

Jaitsi kea eta sagarrak egunean

Pisu galkorren fruta eskuragarri eta erabilgarria sagarrondoak dira, ez diren elikagaiak, baina, aldi berean, satiety zentzu bat ematen dute. Osagaiak zuntz asko ditu, gorputza garbitzen duena eta hesteen funtzionamendua hobetzen duena. Horrez gain, kolesterol "txarra" maila murrizten duten eta metabolismoaren bizkortzea murrizten duten sagarretan pectins daude.

1. Kefir-sagar eguneko deskarga kafe litroko 2 litroko eguneroko kontsumoa ahalbidetzen du, 1% gantz edukiarekin eta 2 kg-ko sagarrarekin. Ahal izanez gero, barietate berdeak kontsumitzen ditu.
2. Osasun arazoak badituzu eta ezin duzu gordinik sagarik jan, orduan labean egongo dira.
3. Eztei bat koilaratxo bat egunean jatea baimentzen du. Ziurtatu 2 litro ur edateko.

Deskargen eguna kefir eta buckwheat

Pisua galtzerakoan groats baliagarrienetako bat buckwheat, metabolismoa aktibatzen, substantzia kaltegarriak garbitzen eta gehiegizko likidoa, azkar eta betirako gosea kentzen eta indarra ematen du. Kefir eta buckwheat deskargatzea ezagunena da, eta bere eraginkortasunagatik eskerrak ematen dizkiogu, beraz, egun bat 1-2 kg bota dezakezu. Nahi izanez gero, hiru egunez jarrai dezakezu. Hainbat arau kontuan hartuta, kefir-en deskargatzeko egun bat igarotzeko:

1. Produktuen eguneroko araudia honako hau da: trigo saltsa - 250 g eta 1 litro kefir koipearen edukia% 1,5.
2. Porridge ona emaitza ez da brewed, baina lurrunetan gau. Ur termikoetan 0,5 litro bota behar dira edo kefir erabili.
3. Banatu bolumena 5-6 otordu berdinei.
4. Mingotsa eta kefiraz gain, egunean zehar 2 litro ur edan behar dira eta tea edalontzia ere onartzen da.
5. Txerriki freskoa jateko zaila bada, soja saltsa pixka bat gehitu ahal izango da, baina ez 4 ordu koilarak baino gehiago.

Jaitsi kefir eta bran egunean

Nutrizionista askok adarrak osasuntsu direla onartzen dute eta pisua galtzen laguntzen dute. Produktu honen onura nagusia da, belaki batek toxinak biltzen dituela eta atera egiten duela. Horrez gain, azukrea azukrea eta "txarra" kolesterol-maila mantentzen ditu odolean, azkar saturatzea eta immunitatea indartzeko. Garrantzitsua da kefir eta bran egunean deskargatzeko eguna nola igarotzea:

1. Janariaren egunean hiru otordu eta zerbitzatu bat hartzen dute 2 tbsp. babarrun koilarak, garbitu behar dira 1 tbsp. ura. Kefir-en eguneroko araua 1,5 litro da.
2. Jende askok nahiago du laba (6 koilarakada) kefirrarekin banatzea eta dagoeneko jasotako bolumena hainbat otorduetan banatzea.
3. 10 egunetan behin baino gehiagotan ez da kefir deskargatzeko egun bat igarotzea onartzen.
4. "Garbiketa" hau debekatuta dago ultzerak, gastritis, kolikoak eta enteritisentzat.

Deskargaren eguna kefir eta oatmealen gainean

Bizitza eta pisua ikusten dutenek badakite jogurta eta oatmealek janaririk baliotsu eta dietetikoak direla. Laguntzarekin, digestio-sistemaren gaitasun funtzionala hobetu dezakezu, gorputza garbitu eta beharrezko substantzia saturatu. Flakesek ez dute sukalderik behar, ur hotzarekin gauetara bota behar dute. Kefir eta oatmeal deskargaren itxura honakoa da:

• gosari: gatz pixka batekin edo 1 koilaratxo eztiarekin;
• merienda: 1 tbsp. jogurtak;
• Bazkaria: 1 tbsp. kefir eta sagar berdea;
• merienda: 1 tbsp. jogurtak;
• afaria: tea eta zekaleko mamia;
• lo egin aurretik: 1 tbsp. kefir.

Marrubiak eta jogurtak egunean deskargatzea

Udan, nutrizionistek gomendatzen dute deskargatzeko erabilgarritasun hau erabiltzea, batez ere maitaleen maitaleei bereziki. Baia osagaiak substantzia baliotsu ugari ditu, pisua galtzeak ez ezik, osasunarentzat ere. Strawberry-ek gorputzetik gehiegizko ura eta toxinak kentzeko laguntzen du, hau da, digestio sistemaren funtzionamendu egokia lortzeko. Badira hainbat aholku eguneko barajea egiteko kefir eta marrubiak:

1. Gehienetan, koktel bat erabiltzen da pisu galerarekin, hau da, 300 g-ko baia eta gantz gutxiko kefir-ekin prestatzen dena, zenbatekoa edariaren koherentzia nahi den arabera zehazten baita. Egun batean, koktel hauetako hiru zatiak edan ditzakezu.
2. Elikagaiak jan ditzakezu bereizita, adibidez, lehenengo baia eta kefir bat egin ondoren. Kontuan izan egun bat ezin duzula 1 kg baia baino gehiago eta 1,5 litro kefir.

Egun atsegina gereziondoan eta jogurketan

Gozoa, mamitsuena, usaintsua, osasuntsua eta nutritiboa, gereziak egiten ditu, eta egun batean ezin da sartu. Ez da gorputza substantzia baliagarririk ematen, baina baita gosea ere, metabolismoa eta GIT hobetzen ditu. Berriro diuretako efektua aipatu behar da, hanturaz ahaztu zaitezen esker.

1. Garrantzitsua da kefir edan dezagun eguneko barau batean eta zenbat bahitu ditzakezun, beraz, egunean 1 litroko esne hartzitua 1-2% koipe eta 1,5 kg baia da.
2. Guztira zenbatekoa zati berdinetan banatzen da eta hiru orduz behin jan.
3. Osagaiak nahastu eta koktel bat prestatu dezakezu. Kea eta gereziak kargatzeko egunean zehar ez ahaztu uraren oreka berritzea.

Deskargatzea egunean kefir eta cottage gazta

Proteineko elikagaiek esnekiak konbinatzen dituzten aukera erabil dezakete. Kaltzada eta jogurtak deskargatzea oso eraginkorra da bi produktuek dietak dituztela eta erraz gorputzean xurgatzen dituztela, prozesu metabolikoak hobetzeko. Bere konposizioan, aminoazido erabilgarriak daude, gibelaren eta gastrointestinaren funtzionamendu egokia lortzeko. Gogoratu behar da cottage gazta diuretikoa.

Landa-gazta-kefir deskargatzeko eguna 350-500 g gaztaren gazta da,% 5 eta% 1 baino gehiagoko koipearen gantzarekin, eta hori ere ez da gantzik izan behar. Horrez gain, te berdea eta ura edan dezakezu. Produktuak banaka banatu daitezke edo elkarrekin nahasten dira. Erabili elikagaien zatikia deskargatzeko, gosea ez jasateko. Deskarga hau astean behin gomendatzen da, baina ez da sarritan.

Deskargatzeko eguna: kiwi eta jogurtak

Fruta exotikoa ez da osasunerako erabilgarria, baita pisu galera ere. Metabolismoa bizkortzen du eta erregai gantzaren prozesua sustatzen du, proteinen metabolismoa eta digestio-tratamendua normalizatzen ditu. Zuntza trinkoen presentzia dela eta, kiwi gorputza garbitzeko eta kolesterol txarra zenbatekoa murrizten laguntzen du. Horrelako egun bat hautatzeko, kefir eta kiwi banaka kontsumitu daitezke edo produktu horietako koktelak prestatu ditzakezu. Egun batean 1,5 litro kefir eta 6 fruitu jan behar dira. Ondo sentitzen baduzu, gehienez hiru egunez luza dezakezu, baina ez gehiago.

Deskargaren eguna kefir eta bananetan

Pisua galtzean, nutrizionistek ez dute gomendatzen bananak gehiegikeriaz, kaloria handiko fruituekin zerikusia dutelako, baina deskargatzeko egokia da. Nourishing, digestio eta nerbio-sistemaren funtzionamenduan eragiten dute. Banana-kefir deskargatzeko eguna hiru banana heldu eta kefir 2,5 litroko koipetako litro bat da. Gosaria, bazkaria eta afaria bitartean, tea eta ura berdeak edan ditzakezu. Elikagaiak jan ditzakezu bereizita, nahastu ditzakezu koktelak prestatzen.

Jaitsi kea eta pepinoak egunean

Pisu galera duen barazki baliagarri bat pepino bat da, hau da% 90 ura, beraz kaloria gutxi dago. Gainera, gorputza garbitzen du, substantzia baliagarriekin saturatzea. Kefir eta pepinoei buruzko deskarga cocktail batean egin daiteke, osagai nahastuak baitira, baina beste aukera batzuk daude. Egun batean, edari alkoholik gabeko 1 litro edan behar da eta 1 kg barazki jan arte. Deskarga potentzia frakzioan oinarritzen da. Eguneko menua hau bezalakoa da:

• gosaria: pepinoak, belarrak eta 1 tbsp. jogurtak;
• merienda: pepinoak;
• Bazkaria: entsalada zerbitzatzeko, 50 gramo brynza eta 1 tbsp. jogurtak;
• merienda: pepino;
• afaria: pepinoak eta berdeak oliba olioarekin;
• lo egin aurretik: 1 tbsp. kefir.

Jaitsi kefir eta prunes egunean

Fruitu lehorrak pisu galerarako baimentzen dira, baina kantitate txikietan soilik. Sweet prunes ezin dira deitu kaloriko handia, beraz, 100 g bakarrik 260 kcal behar dira. Gosearen kentzeko modu azkar eta iraunkorrean gai da. Prunesek azukrea odolean eragiten du eta gaixotasuna gozatzeko arriskua gutxitzen du. Fruitu lehorrak metabolismoa hobetzen du. Kefirekin konbinatuta, pisua galtzeko modu eraginkor bat lor dezakezu.

Eguneroko kea eta pruna deskargatzeko arauak adierazten dute beharrezkoa da bi osagai horien koktela prestatzea, eta proportzioak modu independentean aukeratu ahal izango dira, zaporeaz gidatuta. Edan egun osoan zehar gomendatzen da zati berdinetan. Kontuan izan aurkeztutako koktelak diuretikoa eta laxative efektua duela, asteburuetan deskargatzeko.