Wushu Chinese gymnastics deitzen dugun ariketa guztien sistema da. Txinan sortutako konplexu guztiak erabat deitzen dira Wushu. Hau da, txinatarrarentzat, "wushu" hitzak "gimnasia" hitza esan nahi du.
Txinako ariketak, txinatar garapen handiko zibilizazioa bezalakoak, milaka urtetako historia dute. Seguruenik, antzinate honen ondorioz, Txinak ez du bere bizitza Wushu gabe irudikatzen. Txinan egonda, adin guztietako jendeak goizean aritzen diren hainbat parke ikusi ahal izango dituzu, wushu maisuentzako ariketak errepikatuz, eta hori ez da zenbatuko. Aldi berean, europarrek txinatar gimnastika txinatarren ariketak ulertzeko eta ulertzeko beharra ez dutela bizimodu osasuntsu baten gurtza, "aurrerapena" erakustea edo beste zerbait, ohitura zahar bat besterik ez da.
Prestazioa
Lehenik eta behin, txinatar ariketak artikulazioetarako baliagarriak dira. Gimnasia bateratuaren oinarria trebakuntza estatiko bat da, muskuluak eta ligamentuak kargatzen direnean, junturak gainerakoak dira. Wushu oinarriak diren gimnasia bateratua da. Hasierakoak minutu gutxiren buruan behar duten stand ugari dira, baina benetako maisuek egunen batean egon daitezke.
ariketak
Pisu galera eta espirituaren eta gorputzaren harmonian erabilgarriak diren oinarrizko ariketak egingo ditugu.
- Rider - hankak baino zabalagoak, belaunak angelu zuzenetan makurtuta. Bularraren aurrean eskuak, ipurmasailak "tiraka", atzealdea eta pelbisa lerro zuzen bat osatu behar lukete. Belauna ez da galtzerdiak stand. Aulki batean eserita gaude. Bizkarrezurra txinatar ariketa handia da, estresa arintzen duena. Gorputzaren goiko erdiko pisua pelbisa hanketara pasatzen denez geroztik, hasiberriek gorputzeko pisu zentzumena ohikoa izaten dute.
- Archer - pilotu batetik aurrera. Aurpegiaren belauneko belauna angelu zuzenetan okertuta dago, hanka hanka luzatzen da, 45ºko angelu baten itxura du.
- Dragon - zabaltzen gorputza arku batetik hanka zuzen baten norabidean. Piztu behera, hanka zuzenaren behatzak aurrera egiten du, bentrikuluak 45º angeluan bihurtzen dira. Esku bat hanka zehar luzatzen da, bigarrena tolestuta dago, eta "kakoa" brotxa batekin eratzen da.
- Garabia - jaikitzen, hanka luze baten gainean jarrita. Hankak tolestuta altxatzen dira, oinetan hanka zuzenaren hankaren gainean jartzen da, eskuekin hartzen dugu. Bigarren eskua zure buru gainean luzatzen da, eskumuturra ezkutu bat bezala hedatzen da.
- Mantis - pisua hanka zuzenean geratzen da, belauna erdi tolestuta dago. Bigarren hanka solairura jaitsi da, behatzak "hutsik" mantentzen dugu - pisua guztiz hankako bigarrenean dago. Aurpegian, borrokan ari den jarrera.
- Pilotalen rackera itzultzean, bigarren zutoineko eskailera guztiak egiten ditugu.