Hiru hiruhilekotan, hazkundea desberdina da, baina kontuan izan beharra dago emakumeek pisu baxua dutela, beste batzuk, ordea, gehiegizko obesitatea.
Gorputzaren masa-indizea zehazteko, pisu normala den ala ez adierazteko, mahai berezi bat dago:
- 18,5 arte - underweight;
- 25 arte - normala;
- gehienez 30 gehiegizkoa;
- 30etik gorako - obesitatea.
Zure GMI kalkulatzeko, pisua zatitu behar duzu altuera plazan.
Fetoaren garapena kontrolatzen duen medikua haurdunaldian pisua irabazteko taula berezi bat dauka, arau hauek adierazita: astean behin handitzen den gehienezko atalasea.
Haurdunaldiko lehen hiruhilekoan pisua irabaztea
Haurdunaldiaren hasieran normala kilogramo bat eta erdi handiagoa da, hau da, batez beste. Emakume osoentzat, 800 gramo baino gehiago ezartzen dira, eta emakumezko meheengatik - 2 kilogramo inguru lehen hiruhileko osorako.
Baina askotan epe hori ez da haurdunaldian pisu gaineko mailarekin lotzen, gaur egun emakume gehienek toxiosa izan baitute. Norbaitek overeating saihesten du eta, beraz, kaloria gutxiago jasotzen du, eta norbaitek oka indomagarririk ez du eta pisua galtzen du. Egoera hori medikuaren kontrolpean egon behar da.
Haurdunaldiko bigarren hiruhilekoan pisua irabaztea
14 eta 27 aste bitarteko haurdunaldiko denborarik egokiena. Etorkizuneko ama jada ez da toxikoa sentitzen eta ondo jan daiteke. Baina horrek ez du esan nahi hiru jan behar dituzula. Elikadura baliagarria izan daiteke, baina ez kaloria oso altua, beraz, pisu astunaren irabaziak ez ditu 300 gramoko aginduak gainditzen.
Medikuek ez dute arrazoirik gabe etorkizuneko amari ohartarazten, haurdunaldiko azken asteetan pisua handitzen ari dela. Bigarren hiruhilekoan murriztapenik baldin badago, haurtxo handi baten jaiotza arriskua dago, 4 kilogramo baino gehiago, eta diabetesaren amatasuna garatzeko aukera .
Haurdunaldiko hirugarren hiruhilekoan pisua irabaztea
Gorputzaren pisua gehiegizkoa izan bada azken hiruhilekoaren arabera, medikuak pisu aktiboaren moteltzea ahalbidetzen duen deskargen egunak gomendatzen ditu eta atsedena ematen dio gorputzari. Mahai gainean oinarritua, haurdunaldian pisua irabazten den bitartean, azken aldian 500 g-tik 500 g-ra bitartekoa izaten da astean.
Horrela, haurra jaiotzen denean, haurdunaldiko pisu normaleko amak 12-15 kilogramo irabazi ahal izango ditu eta jatorriz pisu handia duten emakumeek ez dute 6-9 kg baino pisatu behar. Emakume berekoak 18 kg-ra igo daitezke.