Kefir deskargatzeko egunak oso ezagunak dira pisua galtzen duten jende askorekin. Sinpleak dira exekuzioan eta oso eraginkorrak dira. Deskargatzeko egun horietako bat 1,5 kg arte galdu dezakezu. Aldian-aldian gastatzen badituzu - 1-2 aldiz 7-10 egunetan, zure pisu ideala erraz mantendu ahal izango duzu gorputzari gorputz izugarririk gabe eta dieta amaigabeekin.
Kafe egunak deskargatzeko aukera ugari daude: eguneko mono-dieta bat eta kefir konbinazioa da, hainbat elikagai, dieta eta ez oso. Ikus dezagun horietako batzuk.
Kefir deskargatzeko eguna
aukerak:
- kafe litro 1,5 litro erretzea errazten du, gantz edukiak ez du% 2,5 baino gehiago eta edan egunean 5-6 harreratan, bifidokefir eta normala alda ditzakezu;
- Kefir-arekin - Take 1 litro of kefir (2,5% gantz), 2 koilarakada oat edo gariaren orea, nahastu eta beira edan 3 ordu bakoitzean;
- Kefir espeziak:% 1,5 litroko kefir bat, kanela koilarakada bat, eztia koilarakada bat eta lurrezko jengibrea labanaren puntaz. Nahastu dena edalontzi bat edan egun batez, bi orduz behin.
Edateko, 3 aukeretako batean, 1,5-2 litroko ur gantzik gabeko pure bat behar duzu. Gainera, tea berdea azukre gabe alokatu dezakezu. Kefir apaleko bizitza laburrekin aukeratzen da, aste bat baino gehiago ez baitago Kasu honetan, kontsumitzaileekin produktu bat lortzeko aukera gutxiago dago. Horrez gain, Kefir freskoa hartuko dugu, data askorik gabe 3 egun lehenago.
Apple-kefir eguneko bazkaria
Hobe da udazkeneko eguneko baraila bat pasatzea, sagar naturalak heltzeko denboraldi batean. Berarentzat, kilogramoko sagarrak hartu (lehentasunez berdeak, normalean zuntz gehiago izaten dute, iraupena luzeagoa izango da satietasunaren zentzua mantentzeko) eta kefir litro bat. Kefir edaten dugu eta egun osoan zehar sagarrak jaten ditugu, gauez kefir edalontzi bat edaten dugu. Ura eta berdea edatea edaririk gabeko edaririk gabe.
Kefir-cottage cheese-free eguna
Deskargatzeko bertsio leunagoa da aurrekoek baino. Elikatzeko, 300-400 g gatz gutxiko gazta eta kefir litro bat behar ditugu. Baia batzuk, eztia, sardinzar salda eta tea berdea ere gehitu ditzakezu zure menuan.
Gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, eguneko bazkaltzeko egunean, 2-3 koilarakada nahasten ditugu gazta eta jogurtekin, gehitu fruitu freskoak eta eztia koilaratxo bat. Bitartean
Kefir-buckwheat eguneko barau
Kefir-buckwheat deskargatzeko eguna honela prestatzen da: pour buckwheat ontzi bat 2 edalontzi ur irakinetan eta utzi gau. Goizean, 5 pieza sartuko ditugun croup zatiak banatzen ditugu, kefir gehitzen dugu eta egunean zehar erabiltzen dugu. Gatza eta azukrea ez dira gehitu. Normalki likido asko edan behar da (ura, tea berdea).
Zoritxarrez, kefir deskargatzeko egunaren edozein aldaerarik ez da emakume kementsu "egun" kritikoetan, haurdun dauden emakumeetan eta haurtzaroan emakumeak gantzik jasateko egokia, baita azidotasun handiko gastritis pairatzen duten pertsonak ere.