Umorezko txantxa gisa, Mendebaldeko munduan Japoniak baino maizago jan ohi du. Arrazoia oso naturala eta gure latitudea da - Sushi eta Japoniako jatetxeen eskaintza gero eta gehiago bihurtzen ari da. Horrek esan nahi du adierazle hori gero eta handiagoa dela. Galdera natural bat dago: ezin dut sushi jan dieta batekin?
Ezin dut sushi dieta batean?
Dieta zorrotza duten dieta baxuko dieta bat badaukazu, ez da inolako produkturik gehituko. Baina dieta ez da agindutakoa eta kaloria balioa gainditzen ez baduzu (normalean 1000-1200 kalorioren muga), Japoniako platerak gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko aukera izango duzu! Gauza nagusia entrega edo jatetxea aukeratzeko, produktuen kaloria edukia agindutako menuan.
Ezin al da pisua sushian galtzen?
Lose pisua sushian nahiko erraza da, substantzia beharrezko guztiak lortzeko aukera ematen duen produktu zuzena eta orekatua delako.
Pisua galtzeko, eskuineko menua egin behar duzu. Sushi pisu galera edozein izan daiteke: gosaltzeko eta bazkaltzeko, kaloria handiko arrain-aukerak aukeratu ahal izango dituzu, eta afaltzeko hobe da barazki-errota bat kudeatzea. Egun baterako gutxi gorabeherako eraketa:
- gosaria -Tempura aingira batekin roll;
- bazkaria - izokina eta barazki edo entsalada (edo 5-6 nigiri);
- afaria - pepino errota edo barazki muntaia.
Garrantzitsua da poliki jan egitea, pieza bakoitza gozatzea eta 10-15 minutuko atsedena luzatzea. Elikagaien ingesta edozein entsalada hostoak edozein gehitu ahal izango da - rucola, berro, eta abar. Gosaltzeko eta bazkaltzeko, entsalada egin dezakezu limoiarekin eta olio pixka batekin janzteko.
Sushi dieta kontrajartzen da ultzera, gastritis edo osagai alergia pairatzen dutenentzat. Normalean sushi arroz zuriarekin egiten da, eta horrek esan nahi du dietak contraindicated hemorrhoids pairatzen dutenek edo idorreria joera.