Sémola porridge denbora luzez ezagutzen da. Haurtzaroan, ziurrenik, haur guztiek plazer jaten zuten. Elikadurek gomendatzen dute gantzaz eta heldueraz ahaztea, osasuna hobetzen baitu eta gehiegizko pisua kentzeko laguntzen du.
Manna porridge - kalte edo onura?
Lehenik eta behin, kaloria-balioa adierazi beharra dago, beraz 80 g-ko ur-kontuetan egosi den produktuaren 100 g. Bakarrik merezi du esnea porridge egosten denean, bere energia-balioa handitu egin dela. Manna porridge pertsona aktiboentzako elikagai bikaina da. Zerealen konposizioa zuntz dietetikoa da. Denbora luzez, satietasunaren zentzua mantentzen du eta degradazio produktuen hesteak ere garbitzen ditu. Perrexilen erabilera erregularra kolesterolaren maila normalizatzen laguntzen du odolean, pisua galtzeko prozesuan eragina izan dezan.
Merezi du semolina porridge ekartzen ez bakarrik ona, baina kaltea gorputza kontuan hartuta. Zerealen konposizioa titanioa da, kaltzioaren xurgapena eta D bitamina pairatzen dituelako. Horregatik, ez da gomendagarria Manna porridge abusatzea.
Manna nola erabili argaltzeko?
Badira hainbat gosari horien erabileran oinarritutako dietak. Adibidez, astean gutxienez kaloria-aukera bat lor dezakezu. Denbora horretan, hasierako pisuaren arabera, 5 kg-ko galtzea gal dezakezu. Denbora guztia menu berdina izango da:
- gosaria: mokadu xerra eta fruta txarrak;
- Afaria: gatzako platera eta 4 fruitu lehorrak;
- Afaria: 1 tbsp nahastu gabeko porridge plater bat. esne kondentsatu egosien koilara.
Era berean, semola mahatsarekin konbinatu daiteke 2 koilaratxo marmelada edo eztia. Izan ere, croup esnea egosi dela eta, bizitza normala eta pisua galtzea beharrezkoa den proteina jasoko duzu. Ez ahaztu likidoari. Egunero gutxienez 1,5 litro ur edateko ura edan behar da. Kafea eta tea azukre gabe edatea baimentzen du, baina ez 3 cups baino gehiago.
Sukaldaritza errezeta
osagaiak:
- Esnea (% 2,5 gantz edukia) - 2 elementu;
- semola - 2 postrea koilarakada.
prestaketa
Konbinatu osagaiak eta egosi gatz pixka batekin egosi. Esnea urarekin ordezkatuz gero, dietak kaloria edukitzea murriztu egingo da. Kasu horretan, 3 egun baino gehiagoko dieta hori ez da gomendatzen.
Semola dieta batez ere maitagarrien maitaleekin ezaguna da. Garbia eta zaporetsua da. Bere pertsonaari atxikitzen ez du ongizatearekin arazorik. Hala eta guztiz ere, medikua kontsultatzeko gomendatzen den beste edozein dieta aurretik.