Apioa substantzia baliotsu asko dituen barazki bakarra da. Kaloriako eduki txikia dauka, beraz, 100 g-k 12 kaloria besterik ez daude eta ur askotako osaera dela eta. Apioa toxinak pilatutako gorputzak garbitzen ditu, normalizatzen du metabolismoa eta diuretikoa da. Dieta betetzeko pisua galtzerako apioa egiteko zetazko errezeta jakin behar duzu, eta horrek ez luke irudirik osagai kaltegarrik. Lehenengo plater hau erabiliz pisua galtzeak metodo ezberdinak daude, baina nutrizio egokiaren menuan sartu besterik ez duzu eta emaitza lortuko da.
Apioa zopa argaltzeko - eskuineko errezeta
Aurki ezazu lehenengo plater honen aldakuntza ugari eta dietak menuan sartzeko aukera ematen du. Errezeta honek landare honen erroak eta zurtoinak erabiltzen ditu. Nahi izanez gero, barazkien konposizioa alda dezakezu, baina aza eta apioa izan ezik.
osagaiak:
- aza - tamaina txikiko sardexkak;
- Apioa - 1/2 pez .;
- apio zurtoinak - sorta txiki bat;
- piper handi - 1 pieza;
- azenario handi bat - 1 pieza;
- bonbilla handia - 3 pieza;
- berdeak - sorta;
- baratxuri - 4 xerra;
- laurel - 2 pieza;
- olioa - 2 tbsp. koilarak;
- tomate-pasta eta soja-saltsa.
prestaketa
Apur bat zopa egiteko pisua galtzea errezeta honen bidez, tipula zuritu, eraztunetan moztu eta olio beroarekin frijitu. Pasta jarri eta elkarrekin egosi minutu gutxiren buruan. Aza txikitu, piperra eta apioa xerra finetan moztu, txikitu tipula kubo batean, eta azenarioak - grater batean. Jarri zartagin batean barazki eta uretan. Irakiten duenean, 15 minutuz irakiten utzi. Ondoren, gasa jaistea eta beste ordu erdi bat egosten barazkiak bigundu arte. Denbora igaro ostean, tipula erreak, baratxuriak, txikitutako berdeak eta larreak jarri itzazu prentsaren bidez. Egosten beste zazpi minutu eta desaktiba dezakezu. Soja saltsa pixka bat gehitu platerekin zerbitzatu.
Nola egin apio krema zopa pisu galera egiteko - Errezeta
Askok nahiago dituzte zopak krema antzeko egiturak dituztenak, ehundura atsegina eta delikatua dutelako. Lehen plater hau bihotza da, eta horrek esan nahi du gosea ez dela denbora luzez traba egingo.
osagaiak:
- Apioa - 325 g;
- azenarioak - 150 g;
- Tipulak - 150 g;
- piper gozoa - 150 g;
- aza - 180 g;
- kotoizko babarrunak - 120 g;
- tomate zukua - 1 elementu;
- berdeak, gatza eta piperra.
prestaketa
Errezeta honen dieta apioa prestatzeko, garbitu barazkiak eta behar izanez gero, garbitu. Ondoren, moztu tamaina ertaineko kubo batean eta bidali kazola batean. Pour tomate zukua, jarri plater bat eta dena irakiten. Ondoren, egosia bota ura barazkiak estaltzeko, eta egosi arte egosi arte. Kendu panea plateretik, itxi tapa eta utzi beste 10 minutuz. Hurrengo pausoa irabiagailu baten bidez purearen osagai guztiak ehotzea da. Berde txikiak zerbitzatu.
Oilasko apioa oilaskoarekin egindako errezeta
Zure gosea barazki zopa arruntarekin asetzeko ez baduzu, lehenengo ikastaroaren aldaera hau probatu dezakezu.
osagaiak:
- xerra - 2 pieza;
- apio zurtoina - 3 pieza;
- apioa erroa - 1 pieza;
- azenario handi bat - 1 pieza;
- Tipula - 1 pieza;
- perrexila.
prestaketa
Ebaki xerrak xerratan eta jarri zartaginean. Ondoren, bidali azenario osoa eta tipula. Sute minimo bat jarri, ura ura gehituta. Egosi ordu erdi eta, ondoren, barazki guztiak kendu. Horren ordez, birrindutako azenarioak eta apio xerra xerrak jarri. Egosten bigarrenaren leuntasuna arte, eta, ondoren, jarri perrexil txikitua. Itzali beroa eta sakatu estalkiaren azpian 30 minutu.