Mugurdi batekin koktel bikaina udako tratamendua da. Atsegin hori bai helduak eta bai haurrak mesedez! Ikusi bitamina edari hau prestatzeko.
Mugurdi esne koilarea
osagaiak:
- mugurdiak - 100 g;
- esne - 400 ml;
- azukrea dastatzeko;
- limoi - 1 pieza;
- izotza;
- izozkia - 100 g.
prestaketa
Ikusi mugurdiak koktel bat nola egin. Horrela, birrindu poliki-poliki baia bahe baten bidez eta jarri patata patata kazola batean. Ondoren, azukrea gehitu, sua ahul bat jarri eta masa irakiten jarri. Kendu plateretik eta utzi koktelaren almibarretan hozten. Ondoren, sakatu kopa bat, bota esnea eta jarri izozkiarekin. Astiro nahastu. Limoiarekin, zestoan kentzen dugu, grater fin batean igurtzi eta esne nahasketara gehitu. Limoi zuku pixka bat bota ezazu, almibarretan bota, xehatu izotzarekin eta nahastu batera eraman ezazu izerdi aparta sortu arte. Izozkiak eta mugurdiak prestatzen ditugu betaurreko altuetan eta zerbitzatu mahaiari.
Marrubiak eta mugurdiak
osagaiak:
- esnea - 300 ml;
- mugurdiak - 100 g;
- Marrubi - 100 g;
- azukre zurituarekin - dastatzeko.
prestaketa
Marrubiak eta marrubiak prozesatzen dira irabiagailuan jarri eta xehatu guztiak xehatuta. Ondoren, beira altu bat hartu eta berry masa jarri.
Mugurdi eta jogurtak koktela
osagaiak:
- mugurdi - 300 g;
- kefir - 600 ml;
- azukrea - dastatzeko.
prestaketa
Strawberry arretaz nire hainbat aldiz, kolander batean jarri eta utzi ura drainatzea. Ondoren, txarrak garbitu eta buztinezko irabiagailuan kefir eta azukrearekin leundu eta xanpina lodi bat arte.